LCGolfFitness首席体能教练——鲁晨老师，于年9月1日到3日在泽鲁克（大连）高尔夫学院为大家进行为期三天的高尔夫体能训练，现场为高尔夫职业教练解决一系列平时高尔夫教学中经常出现的问题和疑惑，主要体现在以下几个方面：

让大家充分了解在高尔夫运动中身体的关节与肌肉是如何运作的；

如何通过髋关节训练、胸椎旋转训练、核心能力训练、灵活性和柔韧性训练以及身体角度的控制等方面让球员的站姿更加稳定，挥杆更加流畅等；

如何有效的减少运动损伤以及运动损伤的修复和改善等。

经过三天的高尔夫专项体能训练，很多来学习的教练员深刻体会到：体能训练不仅仅是增加肌肉围度和耐力训练，防止运动损伤和增加身体功能是更重要的事情。每一个动作看似简单，但要正确的做出来是非常不容易的，因为每一个动作都要求正确的呼吸，动作的先后顺序和训练的目的都很重要。例如：当一个人脊椎不稳定的时候，他的挥杆也一定不稳定，当一个人的臀大肌没有力量的时候，想让他打远，打直都属于天方夜谭。所以高尔夫体能训练要针对每一个人的身体条件给出正确的训练方案才是最重要的，否则会错上加错，造成运动损伤，这也是一半高尔夫挥杆教练的短板。真正的高尔夫教学应该是挥杆教练和体能教练完美结合，才能使学员的高尔夫技术提高的同时，既能训练身体功能，强身健体，又能防止运动损伤。

为了更快更有效的提升高尔夫球技，建议您在苦练高尔夫挥杆技术的同时也尽早投入到高尔夫体能训练中来吧，泽鲁克（大连）高尔夫体能训练中心时刻欢迎您的到来。







































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