快乐、科学的体能训练-本新少儿体能训练营_柔韧训练

快乐、科学的体能训练-本新少儿体能训练营

什么是少儿体能训练？

◆提高少儿基本运动能力的一种身体练习。

◆根据不同年龄段的身体发育特点，制定相应的训练计划。

◆以提高身体素质为目的，并紧密围绕中小学体能检测标准进行训练。

体能训练包括什么？

运动平衡

身体敏捷

奔跑迅速

动作协调

力量与耐力等

专业的体能训练+好玩的训练器材+安全的运动空间

体能训练课程安排：

招生对象：5-12岁少年儿童

报名

优惠政策：

暑期特价班：元/每期（仅限前15名）

课时：40分钟/课时20课时为一期

预期效果：

A、促进骨骼生长、锻炼四肢，增加肌肉力量

体能训练能增强孩子们身体各器官系统的功能，对骨骼起着一种机械刺激作用，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长，体格健壮。

B、促进心肺功能，代谢加强

体能训练过程中肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，呼吸器官需要加倍工作，使之胸廓活动范围扩大，肺活量提高，通气量加大，增强呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

C、增强食欲、促进神经系统发育

体能训练可使孩子们胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，促进厌食、拒食的孩子们改变饮食习惯，健康成长。

D、预防疾病，控制体态

体能训练可防止青少年由于营养过剩而造成的肥胖。经常运动的孩子肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心，因而也能较好地控制自己的身体。

E、塑造儿童性格。

体能训练不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能使孩子们的性格开朗、活泼、乐观，培养孩子的毅力。运动的孩子更有自信心和成功感，对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏；体能训练可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

肌背练习平衡练习柔韧性练习身体动作姿态练习灵敏素质练习

教练团队

邸建勇:

邸建勇，男，北京体育大学博士，华北理工大学教师，从事大学体育教学11年。国际田联少儿趣味田径主讲教师；国家一级营养师；北京体育大学体能训练师。

马杰：

马杰，男，北京体育大学博士。北京体育大学体能训练师；国家一级营养师；一直服务于中国国家射击队，担任体能训练等工作。

海洋：

海洋，男，北京体育大学硕士，童步天下俱乐部专职教练兼体能训练师；高级按摩师；国家一级营养师；国家一级田径运动员。