本次亚运会，三大球均告鸭蛋，原因有很多，作为教练，只能从训练中找原因，为什么屡次最后时刻崩盘，除了心理，还有体能！为什么韩国人总是在最后时刻翻盘，除了意志品质，良好的体能储备也让他们有信心和能力去翻盘。今天孙教练就来说一说体能那点事！同样也是工作室重点的训练方向。

体能训练的内涵应是对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投等能力。体能训练即训练的整体性和综合性。体能训练应结合运动项目特点和人体系统特点，通过多学科支撑，进行学科交叉，并借鉴融和其它领域的优秀成果和先进经验，有针对性地对体能训练中人体运动系统，骨、关节、肌肉及运动辅助例如走跑跳投等支配供能优化的过程。

无骨而不立，无节而不活，无肌肉而无力。

骨骼对人体运动起着支撑和杠杆等非常重要的作用，关节决定柔韧性、力量和运动的幅度，肌肉的牵拉使得运动能够完成。体能训练应结合运动项目的技术特点，分析骨、关节、肌肉的力学特征和生物学特征和运动中骨、关节、肌肉的工作特点，探索怎样进行骨、关节、肌肉训练。

运动是大脑、神经支配下，各人体器官系统共同参与并协调配合的，骨、关节、肌肉的运动。体能训练应包括骨、关节、肌肉的训练，神经系统训练以及它们之间的协调训练，是一个优化人体系统结构，提高人体系统功能的过程。可以说体能训练就是对系统的优化过程。

传统体能训练理论把体能分为力量、速度、耐力、柔韧和协调等多个素质，这些运动素质训练是对人体形态结构、机能与代谢状况的综合表现能力进行训练，因为这些功能是通过人体系统的结构表现出来的，属功能训练范围。

体能训练与专项的统一，一方面是根据运动项目的特点进行体能训练；另一方面，专项训练中同时进行体能训练，体能训练是综合的科学活动。人体是一个复杂系统，体能是人体系统所表现出来的能力。体能训练是结合运动项目特点，对运动员复杂人体系统的优化过程，注定体能训练具有综合性。体能训练重视神经、体能调节和本体感觉的训练，强化心理训练，注重体能的集约化。体能训练还把营养和养护作为重点环节，以营养来支持训练，以养护来保证训练。

途中所有展示的器械，工作室都有，也有专门的认证证书。

随着冬季的到来，训练热情会被严寒束缚，有这么多训练内容，相信你不会失望，也不会躲避，一起来吧！储备你的体能！