以后要往球场跑,体能训练少不了,每天20_柔韧训练

刘军连 http://www.cgia.cn/news/chuangyi/1585967.html
兄弟们好，帝哥来了！最近突然想到一个问题在家呆了这么久，等能打球了，冷不丁往球场一去，且不说水平还剩下几成，光这体能就是个大问题，保不齐两趟下来就气喘吁吁了！那这个可不行！在家也得把体能搞起来了！下面就让老王分享6个动作，每天20分钟！在家就能练！波比跳弓步跳滑雪跳提膝跳开合半蹲跳防守碎步每个动作做5组，每组运动20秒，休息20秒！坚持到能出门打球的那一天，你就是球场上的体力怪！

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