开班啦！！！年首届中国·沈阳体能训练高级培训班

由辽宁省体育局、沈阳体育学院主办，动能趋势（北京）康复技术有限公司承办的“年首届中国·沈阳体能训练高级培训班”在沈阳体育学院开幕！

出席开幕式的嘉宾有国家体育总局竞体司刘爱杰副司长、北京体育大学王卫星教授、沈阳体育学院唐广宁院长、辽宁省体育局竞体处岳伟处长、沈阳体育学院运动训练学院于树祥院长以及动能趋势公司副总经理黄鑫先生。开幕伊始，唐院长、岳处长、黄鑫先生分别致开幕词，最后国家体育总局竞体司刘爱杰副司长就多年训练积累的经验发言，并预祝本次培训圆满成功。

首讲是王卫星教授，主题为“高水平运动员力量训练周期”。培训现场，王教授首先以目前周期训练理论进行分类，包括了传统有规律的线性周期计划制定、改良的非规律性周期制定、单一部位或板块刺激的“板块结构”模式训练，深入浅出，大到周期强度、量的制定，小到训练中组数、次数安排的变化，细到李娜、中国国家男篮每个动作的分解示范，不落下任何一个细节，深入浅出、生动活泼的课程让在场每一位学员受益匪浅！两百多人的报告厅座无虚席，课后王教授被众多参会老师围住要求指点，半小时后依然热情不散！

下午，刘爱杰司长为参会学员带来了“关于我国体能训练若干问题的讨论”。一开始刘爱杰司长提出了研讨无禁区，实践需谨慎开头，并希望别人批评质疑，其认真求索态度首先就给下午的培训奠定了严谨的基调；将体能训练、运动康复、测试与反馈合为一体的模式才是现阶段竞技体育追求的最合理模式。刘司长以

1、什么是体能训练

2、竞技运动训练的矛盾和问题

3、运动损伤管理和竞技能力保持计划

4、单边发力是专项技术的重要特点

5、过度专项训练导致的问题及其后果

6、现代体能训练的若干核心理念及案例

六个大板块，深刻地分析了目前国内竞技领域体能训练的误区，并在吸收国外先进经验的同时，结合中国竞技体育现阶段训练情况，提出中国运动员目前主要因体能训练误区造成的“停不下”、“不对称”等问题，使得运动员本身身体结构异常、功能异常，以至于优秀运动员与运动损伤随影相伴，有成绩的不能打比赛，没有伤病的没成绩，打不了比赛，竞技体育陷入困局；而后，刘司长提出的“单边训练”、“竞技能力保持计划”及“人体多关节动力链功能训练”（例如：土耳其壶铃举起）等训练手段，很好地解决了目前国内多数运动员遇到的问题；讲课期间刘司长毫无顾忌的地板实操示范，更是赢得了现场的片片掌声！

接下来是美国AP公司派驻中国国家队服务的首席体能教练约瑟夫补充了刘司长的观点，并再次总结目前中国运动员普遍存在的几个问题：

1、安静状态心率高（优秀运动员标准：50-60次/分钟），造成的心肺耐力差；

2、脱水：水合状态较差，造成大量出汗，可造成人体内水和电解质代谢平衡的紊乱，2%的脱水仅影响细胞和系统的功能，而且还会降低人体运动能力。

3、前群肌力较弱造成的两侧不平衡；

4、左右腿差异大；

5、反应力量差等。

并针对这些问题进行了现场的检查和训练实践，要求在不断对运动员进行监控的情况下制定个性化的体能训练方案，包括训练中的超量恢复，力量和速度的正比增长，能量供应系统能力的不断提高，单边检测及训练的不断加强来解决目前国内体能训练的误区。

两位专家的讲课大量结合实践，刘司长“快口”“犀利”“幽默”的言辞对体能训练的讲解更是炎热夏日的一杯凉饮；期待通过今天的培训，学员们能够再次对现代的体能训练又更加深刻的认识，同时也期待接下来两天更多更精彩的知识！