——那些年让我们难忘的体能训练

新兵连也许是体能训练较多的时期，不同花样的俯卧撑，你做过哪些？

这是最常见的俯卧撑，也预示着体能训练开始

负重俯卧撑，可以背着枪

也可以背着背囊

当然，还可以背着人（难度由战友体重决定）

这也比较常见，是高度决定难度。

基本科目，有效锻炼上半身肌肉

还记得“挂葫芦”的样子吗？

高抬腿

下面，高抬腿~准备！

深蹲起立

深蹲，锻炼腰腿部力量的训练科目，同样也有不同的类型。

负重式深蹲

负重式深蹲，这里弹药箱得到了充分利用

炮兵们，看到这一幕你们有没感觉似曾相识？

这种深蹲，最好离壮汉们远一点，你们懂得！

单腿深蹲

单腿深蹲更考验大腿的力量

单腿（双腿）俯卧伸蹬

这也是锻炼腿部肌肉的好方法

蛙跳

还记得蛙跳过后那“酸爽”的感觉吗？

鸭子步

鸭子好吃，鸭子步可不轻松！

翩翩舞姿需要的是协调和体力

三公里（五公里）体能考核的核心科目，综合素质的体现

硬科目，经历过的都知道，减肥特别有效！

有这样一种感觉——当头晕脚沉，全身无力地穿梭在跑道上，望着漫长的前方，心中通常会浮现两种念头，一种是：“超过他们，争取第一”，还有就是：“坚持吧，努力跑，不然回去又要挨吊……”

总之每个人都会有失望、迷茫到坚定、强大的过程，这就叫做成长！

体能训练虽很枯燥，但也包含很多乐趣。每当回首往事的时候，不经意的便会想起那些点点滴滴，那些煎熬而又快乐的时光。

这不仅需要速度，也需要默契

看谁先“马落前蹄”

传说中的老汉推车

玩过这种接力吗？记得要轻拿轻放~

让很多同志久久难忘的项目，但确实很锻炼人

浪花只有在撞击中才能常来不败，青春只有在奉献与拼搏中才能彰显精彩！战友们，还记得入伍时的那些铮铮誓言吗？——苦练杀敌本领，誓死保卫国家！

为了强健的体魄，为了无悔的青春，更为了国防力量的强大！奔跑吧，兄弟们！

（图文：张春霆谢佳周晋）