每年的春夏季节，是全国顶尖马拉松选手高原训练的黄金期，丽江独特的高原训练环境更是深受各路大神的青睐。丽江市森林消防支队玉龙大队一中队抓住长跑顶级运动员集聚丽江训练这一优质资源，积极协调邀请到中国马拉松女子运动员、国际运动健将、马拉松国内女子冠军焦安静到队交流解惑、指导训练。

理论释惑讲清训练理念

焦安静教练到队后，围绕建立以跑步技术为核心的训练方法、学会辨别正确与错误的跑步姿势等重点为队员讲解辅导，授课内容涵盖跑步基础理论知识、运动生理学、跑前热身、跑后拉伸、营养补给、力量训练等多个环节。

实操演示传授训练方法

现场挑选部分消防员进行跑姿纠正，针对错误的跑步方法给出了专业的纠正训练内容，焦安静结合自己多年的训练经验方法，为大家演示跑前热身、跑中节奏、跑后拉伸专业动作，队员有模有样学着冠军的方法，极大提升了训练的氛围。

现场解答促进训练提高

提问环节，大家结合平时训练中存的诸多问题进行提问：为什么我跑步呼吸效率不高？为什么我的步频慢步幅小？为什么跑完步膝盖会酸痛？为什么我跑量很大却没有提高？焦安静一一解答，所有队员瞬间感觉豁然开朗，纷纷表示接下来一定会按照专业运动员的方法努力提高自己的成绩。

此次邀请焦安静教练到队指导，有效解决了体能训练效果不明显“瓶颈”问题，进一步提升中队科学组训能力，持续强化消防救援人员体能素质，使“八种组训模式”落地见效，为下步完成各类救援任务打下坚实基础。

本期监制：王正康

原标题：《活用资源科学训练

丽江市森林消防支队玉龙大队一中队邀请马拉松国内女子冠军焦安静到队指导训练》