时间过得好快，赴美24名高校田径教练员来亚利桑那州立大学（ArizonaStateUniversity，以下简称ASU）学习生活已经整30天了。一个月的时间让大家从最初的新鲜和兴奋，慢慢转为了平静和思考。本阶段培训内容全部由ASU的GlobalLaunch专门设计，其中最核心的内容是田径训练实践观摩和理论研讨，课程还融合了体育政策、市场推广、运动营养、运动医学和体能训练的拓展板块。通过一个月的紧张学习，田径班全体学员受益匪浅。以下就本阶段学习情况进行总结汇报，主要包括校园体育文化体验、训练实践观摩体会和专业知识学习心得等方面。

一、体验校园体育文化这里有激烈的竞技比赛。初到ASU就感受到了这里浓厚的校园体育文化氛围，橄榄球、篮球、排球等精彩的高水平体育赛事接连不断。在SunDevilStadium橄榄球体育场里，仅一场亚利桑那州立大学与加州大学伯克利分校的橄榄球对决就吸引了近六万观众来观看，其中有学生、教师，甚至还有不少周边的居民，整个赛场充满加油声、欢呼声和呐喊声，球迷们的热情沸腾起来。这样的橄榄球赛已经不仅仅是一场体育赛事，更是一场盛大的的文化聚会。

人头攒动

比赛现场

场面盛大

气氛热烈

女排比赛

座无虚席

美国学校会讲优秀运动员的故事，树立榜样赋予传奇色彩与励志精神!ASU非常优秀的橄榄球运动员当年签了职业球队，结果9.11发生了，他毅然放弃年薪万美金的合同选择了参军，年在战场牺牲了，学校为了缅怀他，所有橄榄球队员的球衣都绣有他的名字，这传统一直保留至今。菲尔普斯是奥运史上最多金牌得主，奥运年天全年不休息，艰苦训练，收获荣耀与梦想，英雄式人物。叙利亚游泳运动员去里约参赛途中在海里游了3小时救了20多位叙利亚难民，故事告诉我们：信仰的力量是强大的，虔诚的灵魂是赤诚的，当体育和有血有肉的故事相结合时是最能引起共鸣并感动人的！

这里有火热的健身氛围。ASU建有五个锻炼区的健身馆，其中踏步机、跑步机、登山机、杠铃、哑铃、瑜伽室等应有尽有。每天人满为患却又秩序井然，锻炼者们不论男女都体型健硕，器械使用娴熟，所有人都享受着健身房中挥汗如雨的快乐。ASU的体育文化无处不在，学校运动竞赛管理部门将SunDevil（他们称为“太阳恶魔”）作为校园体育文化的象征，以此代表ASU顽强拼搏、不可战胜的精神。学校还将SunDevil化身为Logo标志并运用到运动服装、运动装备和生活用品上，使商品销量激增，也为运动员、教练员的训练提供了资金支持，推动了训练、科研、产业的有机结合。

二、训练实践观摩体会田径实践观摩课包括短跑、跨栏、中长跑专项训练、力量器械训练和教练员实践操作。ASU田径教练员对运动员短跑全程节奏、动作模式进行针对性训练，从观摩中感受到教练对百米全程节奏和体能的合理安排比我们更科学，总的来说效率高、针对性强、训练手段多样。

ASU建有专门的高水平力量训练房，设备齐全、功能完善，力量训练时间很紧凑，准备活动以牵拉为主，力量训练顺序为全身性、下肢、上肢和腰腹部，中间穿插跨越栏架、髋关节和步法练习。此外，发现力量训练中ASU的教练将杠铃训练与弹力带结合，田径组学员随后就此问题进行了学习与讨论。

另外，ASU还有专门的运动医学康复治疗室，培训中特别针对运动康复的水浴、气压按摩、针灸等康复手段进行了介绍讲解。

GlobalLaunch为田径组学员安排了实践体验课。在短跨实践课中，学员们体验了十几种练习动作的教与学，既包括栏架练习动作，也有无器械动作，使学员在理论学习的同时结合场地实践训练，达到了学以致用的目的。

三、专业知识学习心得ASU的教练员团队讲授了短跑技术理论，主要包括起跑、途中跑和全程节奏等理论问题。通过学习，大家了解到ASU的教练对m技术训练、节奏训练以及体能训练的科学性更高，值得大家学习借鉴。

另外，ASU还邀请ALTIS安排了三次跨栏项目的理论研讨课。三名教练分别从生物力学、运动损伤、体能训练三个方面讲授跨栏项目的技术理论。ALTIS作为世界优秀运动训练服务机构，为全世界诸如梅里特、罗伯斯等优秀运动员提供运动训练服务，这一次与ALTIS三名教练的交流让大家收获颇丰。

ASU大学运动队体能训练师与主教练积极配合，依据训练计划、专项特点设计出全年系统的体能训练方案并及时调整、跟踪和反馈。培训中介绍了凯普达定位系统和Polar心率监控系统，通过实时监控运动强度和运动量提供了科学的训练监控。

四、日常生活与管理心得

在住宿和饮食方面，大体协和ASU也是经过多次协商、煞费苦心考察为我们安排，住宿是紧挨ASU大学的高大上MOXYHOTEL，酒店干净、整洁，设施齐全，包括大家喜欢的游泳池、健身房、无线wifi等。在饮食方面对我们是一个极大的挑战，西餐和中餐在口味方面存在较大差异，每日的早餐都是在酒店完成的，吃的品种虽不多，而且干粮和米粥也不是中国味道，但有充足的水果和饮料，况且小伙伴们带来的榨菜还很充足。中饭、晚饭安排在学校的自助餐厅，一来自助餐厅品类齐全，主食、水果、点心、饮料、蔬菜等应有尽有；二来学校餐厅是人流量最大、信息交换最密集的场所，相信对大家深度了解美国、了解大学文化有极大帮助。学员们的安全和日程管理是我们此次赴美学习的重中之重，刚到美国我们全班同学就在班主任巫老师的带领下制定了严格的规章制度，比如每次外出必须四人一组必须上报班主任、比如每天晚上22点前必须要到考勤负责人那里完成个人签到等，很好的杜绝了安全隐患。

酒店游泳池

食堂餐厅

在此期间，巫文辉班主任和优秀学员代表李雪梅接受了美方媒体的采访。他们谈了在美期间的学习生活的感受，也为美方媒体讲述了“中国故事”。

巫文辉班主任接受美方媒体采访

优秀学员代表李雪梅接受美方媒体采访

来美国一个月，大家热情高涨，学习效果非常好。GlobalLaunch设置的课程全面具体，理论和实践结合。大家都表示在接下来的学习中再接再厉，争取更多的收获。