正式队员体能训练必修课_柔韧训练

队员体能训练是保障安全有效地顺利进行与实施处理应急事件的基本条件。它关系到能否在最短时间内完成救援工作，确保第一时间提供帮助，因此提倡体能训练。救灾中心9月在省民政局注册成立，欢迎社会各界热爱公益救援的人士加入我们团体体能训练活动内容

训练时间：年10月20日晚19:00

训练内容：徒步埠兴村—白云洞—十八景—下院

集合时间：10月20日晚18：40

集合地点：埠兴村

注意事项：1、爬山过程中少说话。

2、减少坐下休息的次数

3、深呼吸的方法

4、上山时尽量把重心降低

温馨提示：带水、头灯、更换衣服