年4月09日，BUS团队组织第一内部培训，培训的内容是北京体科所闫琪所长讲的《科学体能训练基础理论与实践》，闫所长是我国第一批接触国外体能，并且在体能实践中有十年经验，理论和经验丰富，他的讲座主要讲体能的发展，以及功能体能训练的概念以及发展意义。讲课内容浅进深出，培训中有很多形象生动的例子，让大家受益匪浅！

功能性训练是指那些涉及到特定目标动作完整运动链中每一个环节的训练，并且包含符合特定目标动作特征的在多个运动平面内加速、减速及稳定性的训练动作。

——美国国家运动医学会（NationalAcademyofSportsMedicine）

功能性训练是一些训练动作的综合体，包含着特定目标动作所需要的平衡性训练、稳定性训练、核心训练和动态运动训练。

——美国运动委员会（AmericanCouncilonExercise）

功能性体能训练是以与身体的功能和针对目标运动的专项性相一致的方式进行的训练。

——美国IHP功能性体能训练的创始人JCSantana

维基百科中对功能训练的定义为Trainingthebodyfortheactivitiesperformedindailylife，即针对人体所能表现出来的各种能力的训练就是功能训练。从广义的角度可以将一切目标明确、针对性强的训练称为功能训练。

具体而言，功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效。通过促进深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤，通过类似比赛强度的训练使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号，同时这种强刺激信号激发肌肉群剧烈收缩而产生巨大的能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。

热爱运动，







































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