训练结束后,体能一向不好的桑一非说:“真没想到上午的体能训练这么轻松就过关,但老头的训练真的和比赛结合很紧像下午的训练,既结合了技术训练,又有耐力、短距离冲刺,这都是场上最常用的不像我们国内的训练,光是跑,那是田径队的搞法”

他让人又爱又恨

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本报清远电(记者包波(微博))昨天上午10点,体能教练卡洛开始他在武汉队的第一堂训练课

下午训练在做准备活动时,队员们习惯低着头带球,马上卡洛就吹哨叫停,要求球员必须抬头一旦训练中有队员技术动作不合格,马上就会被罚做前滚翻对这个51岁的巴西老头,队员们有些又爱又恨

这堂训体能训练计划练课,根据郑斌(微博)统计,对抗训练的时间达到了75分钟不少队员在训练结束后都瘫坐到地上,大口喘着气“在场上不觉得,下来还真有点累这个训练强度可不低,比上午的无球训练难受一些”队长姚翰林这样说

图为:卡洛(中)带队训练

上午是无球训练,下午卡洛安排的是有球的体能训练首先是把队员分为三组,三组分别进行个人对抗、集体对抗和抢圈,轮换进行最后是30分钟的半场对抗由于训练的趣味性、对抗性很强,球场上不时传来笑声、喊声,显得十分热闹

队员们测试前本来还心怀忐忑,不过曾在陕西和卡洛共事过的徐擎告诉队友,别害怕,跑下来完全没问题果然,踏着卡洛的哨子,队员都顺利跑了下来,包括几名困难户“这比yoyo还是轻松多了”桑一非说几名“困难青少年足球体能训练户”的每分钟心跳都在190下左右,这一结果让卡洛也很满意

有球比无球难受

上午的体能训练课,卡洛安排的内容酷似以往的yoyo体测在100米的距离内进行往返跑,但每组对速度的要求不同,每组之间也有不同时间的间歇

这个yoyo很轻松