今年的NBA全明星周末可谓是让人欣喜若狂，全明星赛球员和球队合计缔造20项纪录，科比最后的全明星、拉文和戈登两人摆脱引力束缚，真是要情怀有情怀，要亮点有亮点。

科比的身体素质冠绝联盟，在这种靠身体闯的刀口中生活，要求他必须保持超常的身体素质，今天小编就带大家深扒科比详细的健身饮食计划。

说起科比，没人会怀疑他的伟大，科比曾经透漏他独特的残酷训练法：每周6天，每天6小时，每天6项训练阶段。

内容如下：

投篮中距离+三分共次！跳箱次！米冲刺训练次！举杠铃！.深蹲俯卧撑5组仰卧起坐,每组次,3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次,再来折返跑20次,20米,投中个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次四组三头肌推举,每组10次2次米疲劳后再来5次四百米3组小腿腓肠肌训练,每组12次10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次3组抢篮板接跳投训练再来10次米跑紧接着要投中个罚球四组肩部推举,每组8次5组韧带拉伸,每组12次4组器械下拉,每组10次4组低位划船训练,每组10次3组俯卧腿弯举,每组10次再来3组17米折返跑

看到科比这种非人的训练强度，小编只能默默打出66。

那么面对如此凶残的运动量，科比是怎么安排他的饮食的呢？

高强度的竞技运动会导致大量出汗，加速身体水分流失。因此，科比为了让自己免受其困扰，饮用大量的水，并通过饮用电解质饮料来补充身体所需的无机盐等。科比并不是一个严格的素食者，但是肉类的摄入也被他压制在一个合适的度上，对于没有肉类的饮食计划，他几乎无法接受。

最重要的，科比是一个水果爱好者，无论在两餐之间他有多饿，水果永远是最优先的选择。他也不习惯两餐时间间隔太长，而在这些间隔时间里，他会在早餐后吃一些鸡蛋、沙拉或者烤面包。在运动是，卡路里会急剧消耗，因此在这个过程里辅佐一些低脂酸奶在饮料中是补充体能，减去脂肪的好方法。

科比的饮食里还包括了绿茶这种抗氧化能力极强的天然饮料，科比觉得这可以帮助他对抗身体老化带来的器官组织伤害。

如今，科比说他要退役了，那张台历上微微笑的青春面庞，却愈发清晰和英俊——正如他所说：“选秀是一切梦开始的地方，是我职业生涯最好的回忆。”

你的青春里是否有一个科比布莱恩特呢？