停止盲目训练不要让您的孩子输在起跑线上

青少年体能锻炼对增强体能、预防疾病和增进身体健康等有着良好的作用。但是并不是所有人从事相同的运动都有一样的效果、归其缘由就是运动方法不同、运动姿式不一致、没有科学的计划和训练手段。那末怎样才能到达自己想要的效果呢？必须要用专业的教练来指点吗？就让开扬体能训练中心帮您解答吧！！

体能训练为何需要专业的指点

1、家长要做孩子的先“健”之明人

很多孩子家长缺少体育运动方面的常识、把自己的毛病观点当作自己的成功经验来要求孩子、长此以往孩子毛病的运动习惯和方法、并根深蒂固在他们的意识里。有的孩子家长认为体育锻炼就是跑步呗、一味枯燥的跑步、不但容易让孩子产生厌烦心理、对体育失去兴趣、更严重的会对孩子的身体造成永久性的损伤。毛病的跑步姿式和方法会造成呼吸胸闷、胸痛、骨膜炎、膝关节损伤等。不但达不到锻炼目的、还严重影响了孩子的健康成长。家长应建立正确意识、为了孩子的健康成长、一定要让孩子在科学公道的指点下进行体育锻炼、孩子的健康是不能用金钱去衡量的。

2、量身定制的训练计划

每一个孩子的体质、体能和天赋都不一样。青少年正处于生长发育阶段、科学的训练计划和方法是重中之重。体能训练贵在坚持、只有有针对性的计划、有强度、有周期的科学安排、体能训练才会有效果。专业的教练员能够及时的催促、保证体能训练的连续性。一个正确的训练方向和科学久长的计划、不但让青少年在生长发育阶段正常增进骨骼的发育、更能建立健康的生活方式、构成积极地生活态度、增强自信心。

3、运动姿式的及时发现与纠正

有很多青少年包括成人在进行体育锻炼时、由于缺少相干的体育常识和专业知识、常使用毛病的方式方法进行体育活动。所以、在这种情况下、专业的指点就必不可少了、专业的教练员能够纠正毛病的运动方法和动作、避免由毛病的动作造成的不良习惯。改正青少年不正确的走姿、坐姿、驼背、凸腰、高低肩等不良姿态。同时也能减少由不正确的技术动作造成的损伤。

4、突击训练伤害学生身体身心健康

由于国家对中学生体质的重视和中考体育成绩纳入考分、而学生平常学习压力太重、无暇参加体育锻炼。有些家长为了确保学生的成绩不受影响、在邻近中考前、对学生进行突击训练、以此强化学生身体素质、提高体育成绩。可你们知道这样的突击训练会给孩子的身体和身心带来多大的伤害吗？

据国家体育研究院不完全统计、年全国中考41%的学生都有运动损伤、57%的学生由于在中考前大量超负荷训练、致使身心疲惫影响考试正常水平发挥、还有些学生的膝盖和踝关节有着轻度的损伤。这些前车之鉴的教训给予了我们警示、只有科学的训练方式、方法、长时间坚持不懈的努力、才会给孩子带来健康之路、体能训练需要的是按部就班、而不是甚么捷径。真有捷径的话、就不会有四年备战奥运会的运动员了。所以、怎样选择正确的体能训练方法、需要有专业的知识和正确的方向、只有这样、才能引领孩子走向健康、快乐的成长之路。

开扬体能训练中心

学校门口的训练中心

开扬体育给您信心、让您放心！

体能训练咨询