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我们在寻找一群自认比我们更爱生活的人

打造全无锡最一本正经的团体

散播正能量\大量制造狂热\传播运动文化

最终达到毁灭不健康的目的！

#Training#

综合体能训练

全新模块

为了满足DC队友对于全面健身的需要

让大家能够以更加专业、靠谱的方式进行相关训练

我们特邀新体团跑训练由黄教练带队??

黄建华教练

国家一级运动员，现任无锡体校中长跑队教练，全马成绩PB

为大家带来一场不一样的训练课程

活动时间

.9.13[周二]

集合7:20pm

热身7:30pm

请自觉提前到达

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活动内容

手关节环绕练习

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慢跑热身

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柔韧性练习

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正式跑步

集合地点

新体无锡体校综合运动馆田径场边上的健身器械区

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注意事项：

1.跑团会为大家准备足够的纯净水，但强烈建议大家自带水杯、水壶，这样可以减少一次性水杯的使用，既节约又环保。参加节奏跑、间歇跑、lsd训练的队友建议再带一瓶运动饮料（如佳得乐、怡宝魔力VC）在身边，这样及时补充训练过程中大量流失的电解质。

2.请大家运动前后注意及时补充水分！如训练中有头晕、恶心、身体燥热、心率飙升等症状之一，可能是中暑前期反应，请立即停止训练，在阴凉通风处保持走动，可向头上和躯干浇冷水降温！

点击进行报名。

声明：本活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。组织者不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。如在活动中发生人身损害后果，组织者概不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，并愿意接受本声明约束，请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受。

-Howtojoinus-

你只需要穿上跑鞋迈出门，每周一、三晚上7点30分如约来到体育公园田径场参加DC日常团跑（#DCDailyRun），即可获邀加入官方







































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