去跑吧，为遇见一个更好的自己_训练方法

文/SKECHERS虎扑跑步开跑训练营北京站学员

你跑步的目标是什么？

我的小伙伴们说：为健康、为减肥、为好身材

为养成好的习惯、为跑马拉松、

为遇见更好的自己.

是的，跑步这项简单而又不简单的运动，给大家的生活带来了很大的变化。

从前我们花钱在衣食住行、为吃喝玩乐，很少注意自己的健康，所以，现在很多人为自己的健康买单。我就是其中一员。

跑步对于我来说一点也不陌生。可能训练营的很多学员都是初跑者，而我却是一个跑过马拉松的人。这并不是在炫耀自己多么厉害，相反的，受伤的经历告诉我，不科学的跑步简直是拿自己的健康开玩笑。这也是我为什么要参加SKECHERS虎扑跑步开跑训练营的原因：从头开始，对自己的健康负责。

训练营包含跑步的热身、拉伸、呼吸、装备的挑选和分析、体能的训练、跑步的损伤和防护等等。