幼儿时期是身体发育的重要时期，幼儿园和家长更加注重孩子德智体全面发展。身体的强壮和掌握一门技术动作是十分必要的。幼儿园粗放的体育特点不能做到面面俱到，因此社会上涌现出诸多的幼儿健康管理和培训机构。

幼儿的定义

年《幼儿园工作总规程》指出幼儿期是指处于3~6周岁年龄的时期，即幼儿在幼儿园生活、学习的时期。

幼儿体能

在三周岁到六周岁这个年龄段幼儿体能的好坏与身体素质和基本运动能力的发展水平两个因素相关。在研究中她将幼儿期体能定义为幼儿期体能是个体经过遗传和身体锻炼获得的，从事一切身体活动时所表现出来的基本运能力。身体素质是幼儿体能最主要的决定因素，它包括符合幼儿发展的速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、平衡素质等基本要素，良好的身体素质是掌握运动技能、提高机体工作能力以及其他活动的基础。基本运动能力是幼儿日常生活所必须的，它包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等动作。

幼儿体能训练的理论幼儿期生长发育特殊时期，有着自己独特的生理和心理特征。幼儿骨骼中有机物与无机物的含量各占1/2，骨极易发生变形，骨头的韧性强、硬度小，因此幼儿体能训练注重正确姿势的培养；

幼儿的骨骼肌容易疲劳和损伤，因为肌纤维相对较细、细胞间质相对较多，肌腱宽而短，水分多，蛋白质和无机盐的比例较低。但幼儿新陈代谢旺盛，氧气供应充足，疲劳恢复快。此外幼儿的骨骼肌大肌肉群发育较早，小肌肉群发育较晚，这决定了幼儿的动作从粗放的大肌肉群控制的动作到小肌肉群执行精细动作的过度；

幼儿的兴奋和抑制在皮层较易扩散，神经活动的强度较弱，年龄较小的幼儿自我控制能力差，注意力不易集中，好动而不好静，且容易产生疲劳。体能训练时需经常变换活动内容和性质，以维持高效率。

幼儿体能训练的重点

1.基本运动能力训练

基本的动作技能（包括站立、行走、跑步、爬行、投掷、抓握、滚动、爬行、滑步、跳跃、转体等）须在儿童早期（即幼儿时期）这一阶段广泛获取。因此幼儿基本运动能力的培养训练意义重大。

2.爬行的训练

幼儿在婴儿时期没有爬行，或者爬行少，对他的成长有重要影响，突出表现为儿童的注意力不集中，理解能力低于同龄的孩子。孩子的认知和社会性行为出现了问题。几种爬行的训练方法。

“小熊爬”：手脚着地，膝关节弯曲，背部与地面平行，头微微抬起向前看，异侧手脚交替向前爬行；

“同手同脚爬”：准备姿势与小熊爬相同，爬行的时候是同侧手脚向前爬“腹向爬”：手臂内旋手指朝前，脚跟着地，腹部与地面接近平行，异侧手脚交替向前爬行。

3.平衡能力的训练

平衡能力的训练十分有趣，有多种方式可以进行。“走平衡木”：首先平衡木高度降低，幼儿在平衡木上尝试向前行走，之后增加难度背向行走，也可以再平衡木上放标志桶幼儿需抬起一只脚跨跃障碍前行，总之方式方法要多样；“平衡支撑”：手膝着地，背部与地面平衡，抬起一只手或一只脚来做三点的支撑，增加难度抬起异侧的手脚来做两点的支撑；为预防背部倾斜等代偿动作的出现可以再背部放标志桶，小朋友之间可以相互竞赛看谁的标志桶在背部坚持的时间长，以此增强趣味性。

4.行走、跑步、转体、翻滚等正确姿势的训练

幼儿许多错误动作都是无意识的，例如玩耍时坐在地上膝关节的外摆，长此以往会造成行走时的“X”形腿；跑步时脚拖地；四肢与躯干的不协调用力等。要培养幼儿正确的动作姿势，规范他们的日常行为。

幼儿的体能训练是一个长期的复杂的过程，需要家长的重视和理解幼儿体能训练的重大意义，只有整个社会达到广泛的认同感，幼儿的能训练才能更上一个台阶。