少林小子告诉你，孩子体能训练的好处_灵敏训练

少林小子告诉你，孩子体能训练的好处近期，释小龙亮相一个体能综艺节目，重新回归大家的视野中。节目中有各种体能比拼，功夫小子从没输过！小龙的精彩表现不经意的勾起大多人童年的回忆，释小龙和臭屁文的电影绝壁是80/90小时候的最爱！释小龙萌勤奋胆大

正义武功高强

臭屁文可爱爱放屁懒胖搞笑活泼古灵精怪但是！当他们长大之后...强势帅气回归的小龙还是当年的胖文但不再萌...这两小屁孩小时候都是那么的可爱，为什么长大之后差别如此之大？？可想而知，他们的差距在哪里。随着生活水平的提高，像臭屁文一样的孩子越来越多。这些孩子都有一些共同点，体型肥胖；爱吃少动；走几步就气喘吁吁；爸妈觉得他们要胖一点才健康...还有不少瘦弱的孩子，天气稍有变化就会生病，影响正常学习。这些都是缺乏运动缺乏体能训练的表现。那么孩子做体能训练有什么好处呢？一、强化孩子肌体的功能(1)强化心脏：通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉，心脏会得更加强壮。做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。(2)增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，给关节更好的支持，使人不易受伤。(3)增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。二、保持体重事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。增强体能训练保持适当体重对于儿童很重要。三、使孩子更愉快、更兴奋锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。增强力量能力：空手道；剑道增强速度、平衡能力：中国功夫；巴西战舞提高柔韧能力：瑜伽提高灵敏、协调能力：尊巴

只有孩子喜欢的运动，才更能让孩子接受！

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