青少年足球运动员的体能发展是一个很有争议的问题，也绝对是一个一旦认识不足就会造成巨大伤害的领域。

近几十年来，体育科学的发展使过去青少年足球中的体能部分受到了质疑。教练的“准则”是让球员在球场上用马拉松的方式跑圈，并进行持续的冲刺跑和上坡跑。让球员感到体力不支曾经是衡量他们训练好坏的努力程度的一个指标。这些训练被教练认为课塑造球员性格和磨炼球员意志，但事实上，这些方法的作用非常小。

谈到对比赛中体能部分的看法时，教练们可能会有一些不同的意见。有些教练可能只安排一节或两节体能课程，球队可能会抱怨没有时间集中体能训练。而有的教练则把非常有限的训练时间过多地投入到体能训练。

精英球员的体能训练

在90分钟的足球比赛中，顶级足球运动员能够跑10-13公里，从表面上看，我们应该培养能轻松完成这些距离的球员，所以教练应该把跑完这个距离作为体能训练的基础。然后，这个假设是非常危险的，也容易让人产生误解。让球员进行12公里长跑训练并不能让他们胜任足球比赛。

首先，跑完这段距离不是像中长跑运动员那样以相同的速度沿同一方向跑完的，而是包括向前、向后、横向跑动（在某些情况下是这三种方式中的两种混合），所有这些跑动都是以不同的速度和随机模式进行的。步幅可长可短，脚法需要不断变换。球员还会躲避、跳跃、滑动、平衡、摔倒、倒钩或者改变方向——所有这些都发生在与对方球员身体对抗的竞争环境中。球员需要盯防对手，并与之对抗，还要预判和抢断。

除了比赛场景中的各种跑动模式，我们还必须注意这些跑动模式（和焦点）会随着场上位置的不同而变化。举例来说，一名中后卫的跑动距离不会像一名从本禁区到对方禁区的中场球员那么多，攻击型中场不如防守型中场的体能那么充沛。当然，守门员和他的队友相比，在这些方面有显著的区别。

体能测试

当设计到体能测试时，球员们的动机是非常有趣的。大多数人可能讨厌测试，但他们的竞争天性意味着他们学会别人给他们评分和与他人比较。除了比赛结束时的最终得分，球员很少能像体能测试那样得到任何可视的、量化的得分和反馈。结果可以激励球员做的更好，但如果球员的测试分数不够好，也有可能让他们失去动力。

测试球员的能是一项复杂的工作。足球运动员的体能测试方法有很多。在《全面足球训练第一卷-以球为导向的方法》（Totalsoccerconditioningvolumea-ballorientatedapproach）中，贾斯汀·科里瑟（JustinCresser）提供了一个关于体能测试机器与比赛相关性的表格：

除了上述测试，其他常用的还有很多阶段体能测试、重复冲刺测试和12分钟库珀跑等。

早期专业化

在足球界以及其他专项领域，越来越多的俱乐部招收5-6岁的学龄前儿童，然而，早期的专业化会导致球员身体素质长期处于劣势。儿童的身体经验太少而不能发展其全面运动技能。早期专业化其他的缺点包括导致青少年过度劳损，由于仅从事一项运动而造成的身体和精神上的压力等，会使青少年丧失继续学习的动力。

更多专业且精彩的内容在《青少年足球教练执教之道》中都有写到，该书由英国的应足球教练雷·鲍尔创作。他在青少年足够发展教学领域拥有超过10年的经验，足迹遍布3大洲。

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