NBA的巨人堆里,竟然有这么多资深ld_灵敏训练

人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。年已经过了一半，伽人们的年中计划完成了多少呢？身边的男性朋友在小Yo的游说下，总是说会去尝试习练瑜伽，可是说到做到的却没有几个。快看，连NBA球星也练习瑜伽，你还等什么啊？KevinLove目前效力骑士队的KevinLove练习瑜伽已经六年，Kevin说：“瑜伽让我找到了新的平衡、力量和耐力，我的身体也因此得到了伸展。”在平时的训练中，Kevin会把一部分瑜伽体式融合其中。为了推广瑜伽，Kevin与瑜伽教练KentKatich合作，推出了一张针对运动员的瑜伽教学DVD。AndreIguodala今年31岁的AndreIguodala已经奋斗了11个赛季，战绩彪炳，可是随着时间流逝，他的体能也开始下滑。Andre认为瑜伽可以让自己的身体柔韧性得到非常好锻炼，“当你尝试过后，你会了解有些体式会融入到篮球比赛中，从你的脚尖开始，就是为了拥有更好的平衡性。”“入行大概五六年后，高强度的对抗会对你的身体产生负面影响，为了保证自己不掉队，这时候合理运用肌肉就变得尤为重要，确保平衡也变得尤为重要。”LeBronJamesLeBronJames不仅是最伟大的篮球员之一（获得4次NBA最有价值球员，2次NBA冠军，11次全明星），他竟然也是瑜伽老师。在某品牌的篮球学院训练营上，LeBron带领学员们在早晨的沙滩上练习瑜伽。LeBron于年开始练习瑜伽，瑜伽不仅帮助他增加身体灵活性和耐力，平衡情绪及集中精神，还能缓解竞技压力。在NBA球星身上，瑜伽能更好地促进篮球运动，那么在O.P.Tiwari大师的眼中，瑜伽体式与运动有什么区别呢？O.P.Tiwari大师，被公认为世界最著名的呼吸法大师之一。“我们在做体育运动时，会有两个最显著的生理参数改变：一是心率大幅提高，二是身体的代谢毒物增加。《瑜伽经》的作者帕坦伽利，对瑜伽体式练习的观点是这样的：体式的练习应该可以给练习者带来身体的稳定和精神的愉悦，而且要精神放松并且以感知到的最小力气来完成体式。举例说，你可以用最小的力气完成体式，但练习时突然想到停放在外面的汽车是不是没锁好，此时你精神层面的压力就会影响你的练习了。所以当你练习的时候，身心都要准备好，这样练习瑜伽才会获得整体的益处。我们做了很多关于瑜伽体式练习方式的科学研究，那些用体育锻炼方式来练习瑜伽的女性，她们的生理周期会被干扰。其中一个女性练习者这种现象比较严重，她甚至停经两年，其荷尔蒙分泌完全紊乱。后来让她转以帕坦伽利的传统方式练习体式后，才逐渐恢复了健康。后来她告诉我，她自己本身也是教练，身边好多人也是以体育锻炼的方式练习体式，同样也出现了类似的问题。我这样讲，并不是说体育运动不好，而是说瑜伽体式和体育运动的目的是不同的，要以其各自特定的方式练习。”各位男性朋友，看了NBA球星练习瑜伽，又听了O.P.Tiwari大师的意见，想必犹如喝了一碗鸡血，习练瑜伽的信心大大增加。下半年，你们要加油咯！

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