刻苦训练,日有所长省实验初中组校队特训_灵敏训练

2月26日河南省实验初中校队的篮球特训仍在进行中，在今日的训练中，朴明洙教练带领球员们进行了传接球特训，进一步帮助球员巩固篮球基础。本次参加篮球特训的省实验初中组校队球员大多年龄偏低，他们正处于提升篮球基础时期。如果训练方法不正确很容易导致球员养成错误的篮球习惯。因此在训练中朴明洙教练非常强调球员动作的标准性。让球员在训练中掌握正确的篮球方法。

训练基地中的另一块场地上，体育单招篮球特训也在继续进行中。主教练张垚鑫带领球员进行运球和突破障碍上篮训练。这些基础动作虽然看似简单，但对于球员来说有着很好的训练意义，通过基础训练球员们对篮球的熟练度会得到进一步的提升，从而在实战中发挥出更好的状态。垚鑫教练曾是清华大学男篮主力后卫，具有丰富的篮球训练经验，河南省篮协训练基地的中考、高考体育单招特训目前均由垚鑫教练负责。垚鑫教练熟悉体育单招考试流程，可以根据球员自身特点，制定专属篮球训练计划，帮助球员提升篮球实力，在体育单招考试中获得更好成绩。除了篮球特训之外，篮球体能训练也在进行中，朴明洙教练带领球员开展一对一篮球特训，其中篮球体能特训是训练的重点，核心力量对于球员来说非常重要。练好核心力量需要掌握科学的训练方法，朴明洙教练带领球员一同训练，亲自为球员做示范动作，帮助球员掌握训练的要领，尽可能避免运动损伤，提升球员实力。学生球员更应该选择什么样的训练？学生球员虽然也有校队训练，但为什么部分校队还要单独参加校外篮球特训呢？其主要原因在于训练的实际需求。学生球员想要获得更好的锻炼，既离不开优秀教练员的引导，也离不开场地、器材等硬件设施的保障。河南省篮协训练基地高薪聘请朴明洙教练作为主教练，主要在于其具备优秀的教练员实力。

朴明洙教练是前韩国男篮后卫，韩国庆熙大学博士，韩国女篮“教父”级人物，国际大赛经验丰富。在年到年期间，朴明洙教练先后代表韩国参加雅典奥运会、世锦赛、篮球世界杯、亚运会、东运会、亚锦赛等国际重点篮球赛事。年带领韩国国家女子篮球队获得亚锦赛亚军，带队6次获得韩国女篮职业联赛冠军（冬、夏季联赛），1次亚军，荣获韩国全明星教练五次。年，朴明洙来到中国，曾先后执教过中国U18国家队、四川金强队，陕西信达男篮、河北英励女篮、河南伊川农商银行女篮等球队。在中国执教期间，朴明洙教练取得了令人瞩目的成绩：

年执教东莞柏宁男篮NBL，带队荣获亚军两次，季军两次年担任中国U18男篮国青队主教练年执教四川金强青年男篮，带队荣获中国青年联赛亚军年执教上海大鲨鱼青年男篮，带队荣获中国青年联赛亚军年执教河南省女篮，带队荣获WCBA常规赛第四名、季后赛第六名年执教山西省女篮，带队荣获常规赛季军、季后赛亚军年执教陕西男篮NBL队，带队荣获常规赛冠军、季后赛冠军年执教陕西男篮NBL队，带队荣获常规赛亚军、季后赛季军年执教河北省女篮，带队荣获WCBA常规赛第八名年在四川金强篮球训练基地，先后六次参加培训中级、高级教练员培训工作，并担任讲师

这些众多的大赛经历，让朴明洙教练积累了丰富的训练和临场指挥经验，朴明洙教练更清楚什么样的训练方法更加科学，什么样的篮球技战术更具有实际效果。他指导球员训练，不仅会让球员更直接的明白基本功训练的核心要领，也会帮助球员养成赛场整体的思维和视野，而这两点对于学生球员来说至关重要。

篮球单招考试主要考核的内容包括篮球基本功考核和实战表现两大部分，前者是考察球员的篮球基础，后者则考察的是球员的实战经验。朴明洙教练在训练中严格规范球员动作，帮助球员掌握要领夯实基础，改正不必要动作，提升球员整体效率。而在实战方面，朴明洙教练更注重球场大局观的培养，球场大局观等同于球员另一双“眼睛”，学生球员因为实战经验不够，往往缺乏球场大局观，在比赛中无法形成更高效的配合，从而也影响到个人的发挥。因此省实验中学和七十四中校队球员选择朴明洙教练开展特训，也是希望能从球员发展所需出发，帮助球员获得更好的提升。

除优秀教练的指导外，场地、器材等硬件设施保障也极为重要。球员如果想要获得更好的提升，不仅要重视篮球特训，也需要同步开展体能训练。在激烈的赛场上，运动员要想发挥个人技术，就离不开体能，运动员自身体能训练显得很重要。而想要获得良好的体能锻炼，则离不开优质的训练环境、设施和专业的体能训练指导。但在日常的训练中，无论是专业运动队还是球员个人，大多都在体能训练过程上缺乏体制性和计划性，这就造成了其在篮球比赛中的体能短板。

河南省篮协训练基地河南省篮协训练基地配置有全省一流的专业健身器材，和优质的健身环境，可以满足专业篮球运动队、篮球运动员等不同层次的篮球训练需求。此外河南省篮协训练基地还专门聘请了职业篮球体能训练师，组织开展篮球体能特训。训练基地内的篮球体能训练师专业从事篮球体能训练，具有丰富的训练经验，能够根据训练主体的不同需求开展有氧训练、无氧训练、力量训练、弹跳训练、伸展训练等不同教学科目，帮助训练主体获得更好的提升。

来到河南省篮协训练基地开展特训的专业运动队，可以由体能训练师根据每个学生自身体质和身体状况进行系统化体能训练方式，给每个队员都制定属于自己适合的训练方法，让队员自己进行体能训练得到好的效果，使得自己能积极进行体能方面的训练，保证身体素质得到提高。

来到河南省篮协训练基地开展特训的篮球运动员，可以由体能训练师根据球员训练计划安排专项体能训练，辅助篮球训练计划开展，实现球员提升自我体能的目标，帮助球员获得更专业的提升。

来到河南省篮协训练基地开展特训的篮球教练员，则可以向体能训练师学习体能训练的方式方法，掌握最前沿、国际化的篮球体能训练教学理念，从而进一步提升篮球体能训练教学工作者的教学技能和训练效果。

此外河南省篮协训练基地还可以针对爱好运动的社会人士开展健身私教和搏击操教学，运用最专业的体能训练方法，帮助用户获得更高效的提升！

篮球特训如何助力学生球员走向成功？

学生球员在训练成长过程中会面临升学或升入专业队的选择，而在此前，河南省的学生球员们在实现这两大目标的过程中经常面临缺少平台帮助的困境。对此河南省篮协训练基地联合河南垚鑫青少年篮球俱乐部制定了专业的人才培养方案，根据球员对未来发展方向选择的不同可分为以下两部分内容：

01学生球员升学培养方案

河南省作为一个有着万人口的大省，学生的升学压力非常巨大，而学生球员却可以凭借篮球特长通过体育单招考试，更好的实现升学目标。河南省篮球协会训练基地联合河南垚鑫青少年篮球俱乐部，针对小学、初中、高中篮球校队、业余青少年篮球爱好者们广泛开展青少年篮球培训，帮助学生球员提升篮球专项技能。而在这一培养过程中，教练员的作用非常重要，在教学方面，朴明洙教练将为学员们提供亲身示范指导，带领学员们完整开展训练活动，帮助学员更快获得提升，更加顺利的考取篮球运动员等级证。此外河南省篮协训练基地还将根据学员的训练情况，为学员们推荐重点中学、高校高水平单招试训机会，让学员们成功通过中考，高考体育测试，进入重点初高中及大学校园。以篮球为媒介，打通孩子们的升学通道，让孩子在教育领域获得更好的发展。

02学生球员职业化培养方案

针对于部分想要从事篮球职业化发展路径的学员，河南省篮协训练基地可以为其提供针对性的一对一篮球特训，帮助学员精准获得技能提升。训练结束后符合基地测试条件的学员，河南省篮协训练基地还将组织其参加CBA、WCBA、NBL等职业球队的试训，为球员职业化发展铺平道路。

朴明洙教练多年来从事职业篮球队教练工作，对于职业球员培训有着丰富的经验，可以为球队及球员们提供更专业的篮球职业技能培训。除朴明洙教练外，河南省篮协重金聘请的台湾专业篮球训练师也将在近期入驻省篮协基地教练团，他们的到来将会进一步提升教练团的师资实力，届时省篮协训练基地将具有更加良好的的训练氛围，和更加专业的篮球教练团队。各校园篮球专业队、意向从事职业化发展的球员都可以来到省篮协训练基地，开展专项训练，成就更好的未来！

目前河南省篮球协会训练基地与河南垚鑫青少年篮球俱乐部共同发起的青少年篮球特训营已经开始了，想要通过篮球实现升学目标、或篮球职业化发展的学员可以加入河南省篮协训练基地，在这里参与锻炼获得提升！快来报名加入我们吧！

篮球特训营针对人群：

1、初高中篮球校队、校队球员

2、业余青少年篮球爱好者

3、体校篮球运动员

4、即将参加中考、高考的篮球特长生

5、计划参加篮球高水平单招的球员

6、需要考取篮球运动员等级证的球员

训练营咨询（赵老师）

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