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3、提升自我气质与活力、抵抗衰老

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5、全面提升身体素质、改变新陈代谢

6、能很好的提升力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏度

7、提高心肺功能，加强力量与耐力，全面提升身体素质、改变新陈代谢，燃烧卡路里，解决体重问题促进发育成长，抵抗衰老

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