核心力量训练的重要作用

在篮球体能训练过程中，核心力量训练发挥着独特的作用，具体可以从以下几方面展开分析。首先，能提高篮球运动员的篮球技巧。在篮球体能训练中通过核心力量训练，可以引导篮球运动员熟练地掌握篮球技巧，不仅能使篮球运动员的身体部位更加协调，还能使他们在激烈对抗的篮球竞争中获得机会，提高投篮命中率。

其次，能预防篮球运动员的身体损伤。篮球体能训练中通过核心力量训练，可以引导运动员保持正确的身姿，并通过核心部位关键肌群的输出，提高篮球运动员的攻防能力，降低体能消耗和运动损伤的发生概率。最后，能全面提高篮球运动员的综合能力。通过核心力量训练能够改善篮球运动员的身体素质，增强体能，使篮球运动员的各种技巧和动作变得更加连贯，有利于促进篮球运动员实现身心健康的目标，从而全面提高篮球运动员的综合能力。

篮球体能训练中核心力量的训练趋势

我国篮球运动事业取得了令人瞩目的成就，与之相应的篮球运动发展也呈现出新的特点。在体育强国的战略背景下，我国篮球体能训练中的核心力量训练也趋向专业化、多样化、创新性，这对篮球运动员的核心力量训练提出了更高的要求。因此，篮球体能训练中核心力量的训练趋势，也趋向结合篮球运动特点与我国篮球运动员的身体素质差异，具体可以从以下几方面展开分析。

投篮以联动性为核心

在篮球体能训练中，核心力量训练应以联动性为核心，注重针对篮球运动员的上肢、下肢、手腕、手指等各部位的联动协调能力展开核心力量训练。例如，在篮球运动员体能训练的核心力量训练中，应注重强化身体部位的动力基础，使篮球运动员的下肢力量合理地过渡到上肢部位，更好地提高篮球运动的投篮命中率。在实际的篮球比赛中发现，很多篮球运动员经常由于缺乏身体协调能力而导致篮球动作变形。因此通过核心部位肌肉群的力量训练，能提高篮球运动员投篮的联动性，并在动态的篮球竞赛中保持协调，最终提高投篮命中率。