得冬训者得天下今年冬天跑步,可以这样_灵敏训练

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俗话说：“得冬训者、得天下”。在专业队，每年冬训之前都会举行隆重的誓师大会。誓师大会第一项任务是表扬赛季优秀教练员、运动员，第二项任务则是全力部署冬训训练任务。对于所有项目的运动员而言，“冬天练的好，第二年比赛不会差”。对于马拉松运动员来说，苦练冬训不仅能有效提升运动员的体能、心肺功能、速度、耐力和力量，也更能磨练运动员的意志力。而且，冬训由于处在比赛间歇期，也是运动员补短板的最佳时机。11月28日，98跑俱乐部举办了一场“破3强者”挑战赛。最终，超过90%的98跑会员创造个人最佳成绩，为赛季画上一个圆满句号。目前，俱乐部会员正处在赛季身体调整训练阶段。98跑俱乐部“冬训”开始时间拟定为：12月中旬，结束时间：年3月下旬，共计15周。整个冬训周期训练的目标是剑指年3~4月的比赛。大家可以及时

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