为了顺应世界军事潮流，应对可能在周边爆发的短时间小规模高科技战争，中国开始积极组建和发展特种部队，并且通过地狱般魔鬼训练方式，确保千挑万选的队员个个都能成为精兵强将。

中国特种部队的训练非常专业，水平非常高。中国特种兵之所以个个都是精兵强将，受到国内外的高度评价，主要是因为中国特种兵的训练体系在全世界范围内都是独一无二的。

中国军队不仅详细制定特种部队的特殊训练方法，而且高度重视每支特种分队的特点，每次训练安排都深思熟虑，循序渐进，逐步加大心理和身体训练强度，稳步达到极限水平，从而确保把中国特种队员训练成世界上最优秀的特种兵之一。

中国特种兵训练及其严格，他们每天早上四点半起床，六点开始长跑或者爬山且必须负重。五公里武装越野必须在25分钟之内完成且晚上还要再重复一遍。

跑完步需要进行训练挂钩梯上下和穿越30米铁丝网来回各趟，正午有抗曝晒形体训练2小时。

每天的体能训练也是必不可少的，除了各种健身式体能训练，还有格斗、仰卧起坐、俯卧撑、单双杠、杠铃投弹等。

每天靶射训练一小时，还有铁沙掌练习即击打装有豆子或沙子的沙袋，每次至少下，且手、肘、拳、膝、脚各个部位都需要练习。

另外一项强制性训练是“铁头功”，用头撞碎木块，先是软木，后是硬木，甚至还有酒瓶和砖头。队员们还必须在不使用辅助设备的情况下在半分钟内爬上5层楼高的砖墙，在80分钟内全副武装负重泅渡5公里。

战斗技能训练中要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗、攀登、跳伞更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生

30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

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