PTR中国在年3月4日将正式开设PerformanceTrainer网球体能训练师（简称PT）L1的认证培训课程。

其实PTL1在去年已经落地中国推广，参加了去年10月份PTR亚洲论坛的同学已经初见过它的端倪。培训师蒋中的专业讲解与示范也给学员们留下了非常深刻的印象。

课程介绍

PTL1是为有兴趣从事网球体能训练的健身教练和体能教练，有兴趣了解体能训练内容，并从中提高自我体能表现的网球运动爱好者开设的认证培训课程，帮助学员掌握网球专项体能的训练基础知识和技巧，从而有能力训练各个年龄层次的网球选手。课程和考试均会在球场和健身房进行，考试项目包括技能展示、教学考试和笔试。

训班主要内容

*了解不同比赛风格和击球类型球员所需体能训练要求*制定网球体能训练方案时所要遵循的基本原则*网球相关各项体能素质测试的标准操作流程*20余种网球专项力量训练的练习技巧和进、退阶原则*如何制定速度、敏捷及反应训练计划以提高网球专项移动能力*学会制定关于青少年、中老年或女性的训练计划

无评估不体能

PTL1课程核心内容是针对不同年龄和水平的球员，从基础功能动作到专项动作表现的标准评估流程及跟进的动作纠正和强化训练计划制定。

以“双手过肩深蹲测试”为例：

站立姿势，双脚打开与肩同宽，掌心相对放在球拍两端，双肘弯曲过顶。将手臂向头顶方向伸直，让球拍与头和脚从上往下在同一条线上，然后尽可能的往下做深蹲动作，同时保持球拍高举在头顶上方。

这个测试是最能体现球员整体基础动作能力的测试之一，深蹲动作测试了髋关节，膝关节和踝关节灵活性，并要求两侧对称，同时双手过肩举则测试了两侧肩关节和胸椎的灵活度和对称性。

这个测试与击球动作之间有很强的联系性，球员如果不能在双脚脚跟着地完成深蹲动作，则在需要身体重心下降击球时很难同时保持良好的身体平衡，从而降低了击球质量和回位能力。球员如果不能在下蹲过程中同时保持上身直立和球拍高举，则意味着他可能在做一些头上击球动作如发球和高压球时会受到限制。

球员不能完成深蹲测试的原因通常是上，下身关节的灵活性和核心稳定性，通过测试找到这些薄弱点并制定和实施针对性的训练从而帮助球员提高动作质量和场上表现是PTR体能训练体系的最终目的。

报名方法

联系人：李东辰--上海市闵行区华漕镇金丰路弄上海西庭网球俱乐部与公寓

培训费：元（不包括会员费）

PTR年已确定的培训课程：

03月04日-03月06日上海PTL1

03月17日-03月20日重庆ADL1

03月21日-03月24日深圳ADL1

03月24日-03月25日深圳SDL1

04月02日-04月04日西安JDL1

04月08日-04月10日长沙JDL1

04月16日-04月18日上海JDL1

04月19日-04月21日上海PERFL1

04月29日-04月30日北京SDL1

05月01日-05月03日北京JDL1

05月04日-05月06日北京PERFL1

更多详细内容、报名方法以及加入PTR中国大家庭的方法，可移步







































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