徒手训练结束后,法尔松终于将队员们带到了杠铃旁

训练结束后,法尔松表示:“队员们的身体素质都很不错,我非常喜欢这次选秀营,我最喜欢给学员们进行展示,一次正确的展示可以让他们学到很多,我们也会付出更大的努力让大家获得更快的进步对于这些年轻人来说,这次选秀营是一次非常宝贵的提高机会”

结束了训练房里的训练后,法尔松又将队员们带回了篮球训练场,在这里,他又让大家围成一圈,进行了一些列五花八门的热身训练虽然仍然是场地中的徒手训练,不过很多动作都独特,要求队员的肌肉力量和平衡能力都达到相当的程度才能够完成在训练的最后,法尔松又将队员们带到了黑板前,为大家详细讲解跑步时的正确动作,就是跑步这样一个大家都认为最体能训练理论与方法简单的动作,经过法尔松的分解讲解后,也让每一名营员都充分感受到了来自nba的专业

虽然选秀营的力量房里摆满了身体训练的各种器械,不过法尔松却让队员们见识到了,好的身体训练并不一定需要多少先进的器械在训练的一开始,法尔松先是让二十几名队员站成了一个大圈,并为大家一件件地亲身示范一些徒手锻炼的动作虽然这些动作都不复杂,像俯卧撑、仰卧起坐和下蹲等等,都是大家很熟悉的锻炼动作,不过跟着法尔松的训练节奏,给队员们的感觉却很不一样仅仅经历了十几分钟简单的徒手暖身,队员们一个个就都已经汗流浃背了别说是队员们,作为教练示范动作的法尔松自己,此时也已经被汗水湿透了上衣

喜欢篮球的孩子最了解nba对于一个职业篮球球员格斗体能训练方法的意义,热爱篮球的孩子才能理解nba是如何一个梦幻般的天堂,7月26日,李宁篮球选秀营特意从大洋比岸邀请来了nba的国家队体能训练师法尔松,一天的nba水准的全新体能训练下来,营员们虽然辛苦,但都觉得获益匪浅

26日一大早,选秀营的营员们吃罢早饭就早早来到了训练场,按照计划,nba著名体能师法尔松将在今天对他们进行面对面的体能训练营员们既对亲身体验nba式的体能训练都充满了好奇,同时也都知道法尔松的训练是严格得出了名的,因此大家在期盼的同时心里也有一丝忐忑早上8点30分,法尔松就出现在了训练场,几分钟后,他就将一半的营员带到了力量房在实际训练前,他首先给队员们对如何正确使用杠铃进行了详细地指导,从下蹲的深度,到体能训练计划手和脚的姿势细节,各方面都面面俱到在讲解结束后,法尔松又给队员们进行了实际操作的示范,此后才一个个指导队员进行练习经过了训练开始的辛苦的“热身”后,这部分器械上的联系反而显得比较轻松,队员们也都认真地完成了法尔松安排的练习经过了在力量房里一个多小时的训练后,法尔松告诉营员们,这次训练的一个重要目的就是让大家明白,力量训练并不需要多么复杂的器械,运用最简单的工具甚至是徒手,只要方法科学,同样可以进行最好的体能训练