极限飞盘倒东北冠军赛计时3天

还有3天！！！速度与豪情的碰撞行将产生了！！

为了打好比赛，体能训练一定要跟上！

学习职业队伍的训练方式

抓紧训练，征战赛场吧！

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健康TIPS

强化训练后必定体内产生大量乳酸，乳酸是致使疲劳和身体酸痛的主要原因。

所以要想放松肌肉就得消除乳酸的堆积。先慢跑几分钟，让心跳稳定后再躺在垫子上和队友之间相互推拿，这样可以增进血液循环，加强乳酸的代谢。

再一个就是吃大量的水果和蔬菜，由于它们属碱性，可以中和体内的乳酸，使乳酸减少。肉是属于酸性的食品，不宜多吃。

特别注意的就是，不要过度训练，那样对身体很不好，因按部就班的训练。

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