本书由日本guo际运动医学研究所主编，共3部分：第壹部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况；第2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能（身体）、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节；第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士，以及体能训练师、理疗师、防护师、物理zhi疗师及运动康复相关职业从业者阅读。