6月26日晚19点半到21点，德智体实践工作室第三期主题活动——体能训练培训会在东26一楼党团活动室举行，我们有幸邀请到了体能培训工作经验丰富的前台湾棒球队体能教练吴韦迪教练，培训会主要内容是体能训练的基础概论、重要性和提高体能训练效果的措施。会议由李尧老师主持，来自东西区不同宿舍的同学参加。

会议开始，吴韦迪教练先是抛出一个问题：你们了解体能的概念吗？你们期望提高体能的目的是什么？参训同学们互相讨论，瞬间情绪被调动起来。吴教练以与大家交流平时锻炼和娱乐性体育活动的方式，分类剖析，层层深入，最终揭晓了体能训练的初衷：为体育运动提供强力支撑，为增强身体机能打牢基础。然后，吴教练系统阐释了体能训练对于骨骼、关节、肌肉全面发展的重要意义，同学们纷纷回应赞同。

接下来，通过对体能的进一步分类，即分为肌力、耐力和速度三大项，培训进入专项讲解环节。吴教练通过对田径项目、篮球和羽毛球的动作分析，带领大家领悟肌力、耐力、速度对于不同运动类型的影响，大家一致得出结论：进行体能训练前，应该首先通过对目标项目的运动拆解，找出训练发力点，制定合理的训练强度和期望值，这样才能使体能训练更高效。

最后，培训会进入了最热烈最有趣的动作实操部分。吴教练先通过几个简单易学的拉伸动作，让大家体会拉伸肌肉的感觉，并给出动作拆解演示，一一纠正错误动作。然后，吴教练用场地九宫格的方式，教大家如何制定契合自己体能提升目标的训练流程。每位同学都参与了进来，针对不同运动类型的训练期望，三分钟的时间在平板、手机上设计属于自己的体能训练流程。之后，应教练的邀请，大家纷纷上台展示，并讲解自己的设计构思和理论支撑。针对篮球、羽毛球、棒球等不同运动项目，大家设定的训练流程各异，吴教练逐一给出点评和建议，同学们收获颇丰。

活动最后，吴教练为大家准备了小礼品，并叮嘱大家制定适合自己的体能训练计划，大家合影留念后，培训会落幕。

本次体能训练培训会目标明确，形式活泼，将体能的基本概念寓于实际运动项目中，并通过演示环节极大提高了培训效果，为参训同学提供了体能训练理论支持，为德智体实践工作室的工作开展增添了一笔亮色，也期待可以为夏日的训练场增加一道风景。