妹子们最想要的→马甲线

芊芊玉腿是怎样炼成的

完美的曲线是力与美的表现

妹子们可以做一个内在坚强外在柔美的软妹子

一群小鲜肉正在等你来围观

想要好身材健康身体的速速来我们“晨练一小时”吧

上海Hi-Beat健身工作室——专业私人健身服务工作室

Hi-Beat健身工作室感谢新老会员对我们年的支持与厚爱，特此在这里组织一个“早晨锻炼团体课”无论你喜欢马拉松，越野跑，游泳，网球，力量训练等等，只要你是运动爱好者，你都可以来！这里聚集了优秀的体能爱好者，让我们在年从不可能到能做到，挑战和突破不一样的自己，给自己一次说：“我可以”的机会，相信两个月后，你将收获不一样自己！让我们Hi-Beat健身来见证大家的蜕变吧～

活动介绍：

1.身体健康，无心脏及医生嘱咐不可运动等疾病（身体健康且想拥有健康身体均可报名）

2.时间每周二、四、六早上8：00-9：00时间观念好不迟到，不早退（注：当月全勤送惊喜礼品一份）

3.人数限定3人及以上开课。

4.费用元人/次最低10次起。

5.为每人做一份体能评估，让我们两个月后看到自己的蜕变！！！

联系方式：

手机王娟

马方志

Sunny

座机-

战场：Hi-Beat健身工作室（浦东新区张杨路号汤臣中心B座室）

装备：TRX——无论你想增加力量、减肥或提高运动竞技，TRX都能帮你达到训练目标。TRX为用户提供多种训练方式和课程支持。

Bosu——BOSU全称为“BothSideUp”，它是借助一种特殊的器材对人体的平衡感和其他运动能力的锻炼方式。在锻炼平衡感和核心力量方面，是一个非常不错的运动装备。

壶铃——用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。

药球——对于许多运动，产生力量和能量的能力是至关重要的，尤其是那些需要爆发力的竞技比赛。药球训练，在结合项目的体能训练和循环训练中，可以被用来提高力量和能量。

战绳——BattlingRopes从美国基层的棒球队、篮球队、美式足球队，到职业的NBA、MLB、NFL、综合格斗MMA等，都已经透过战绳BattlingRopes在进行核心肌群、心肺功能及身体协调协调性的训练。

能量包——运动健身、提高爆发力、提升耐力专业训练。力量调整、能量训练运动、耐力、运动专项训练、速度和敏捷训练、核心稳定训练、团队课程、渐近负重训练、康复训练、力量投掷。

软沙球－－软沙球能提供传统手持式哑铃或手腕沙袋无法提供的功能性和适应性抓力。可用于治疗或健身，包括肌力训练、增强式训练、平衡和稳定性训练、松动术或功能性训练。

瑜伽球－－瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

工作室地址

上海浦东新区张杨路号汤臣中心B座室（张杨路与浦明路路口）