我经常听到某某家长说，外国人和中国人不一样，他们运动基因好，所以运动能力和水平高，在这里我想说两点：

1.考虑个问题：没有身高优势后卫出身的林书豪没有半点外国血统一样打入NBA，这是为什么？

.大家科普一个概念——训练机会之窗（OptimalWindowsofTrainability）：原文的意思是“人的不同身体素质的可训练性的最佳机会”，有学者将其翻译为“最佳可训练性之窗”或“最佳训练能力窗口”，即少年儿童在成长和训练过程中不同身体素质的敏感发展期，错过窗口期就意味着失去了身体素质的可训练性的最佳机会。

看后，希望大家有个认识就是，科学的系统的按部就班的训练体系是多么重要。我们也不需要中国孩子进入NBA人数能有多少个，最起码亚洲老大，世界前八吧，但目前差距不小。究其原因，好好理解并按照儿童和青少年运动学习和发育过程规律进行训练。

现在大家看一下这个图：

不要盲目而过早的进行运动项目训练。中国家长的这种思维也是可以理解的，想想国家竞技体育的金牌战略既是如此，便知道了。走捷径，拔苗助长，古人教会了我们这些道理，但是我们在儿童运动进阶的道路上，着急了，跳跃了，遗漏了，察觉后再弥补又晚了。抓住窗口期的运动干预！

如果在童年缺乏运动刺激，那么孩子将对运动持有消极态度，即无热情也无技能。将会影响到成年后做事情的果敢和爆发力。

我们的训练课程针对对哪些孩子呢？除了提高身体体能一般需求外，还针对：

孩子软的和面条一样？

孩子怎么脾气那么大？

孩子怎么注意力不能集中？

孩子怎么做事那么拖拉？

孩子怎么那么磨蹭？

孩子什么时候开始挑三拣四了？

怎么很难与别人分享玩具和食物，不能考虑别人的感受了？

孩子怎么那么胆小，害怕陌生的环境、吃手、咬指甲？

造成这些问题的原因很复杂，主要与孕育过程中的问题和出生后的抚育方式有关。例如：先兆流产、怀孕时用药或情绪处于应激状态、早产、剖腹产，出生后家长摇抱少，尤其是没让孩子经过爬就会走路，孩子静坐多，活动少，过分限制孩子的活动范围等。这些问题在孩子幼年时也许不会表现出来，到了学龄期，就会在学习能力和性格表现出这样那样的障碍，在学习能力、人际交往能力和心理素质方面，就显得十分吃力，让家长和老师非常操心。

我们的体能训练课到底发展哪些方面来提高孩子体能并解决他们出现的问题？

耳口链条发展---左脑;

运动链条发展----小脑;

感觉训练：触觉、听觉、视觉，本体，前庭平衡。

儿童运动教学首先明白一个问题，而这个问题是现在绝大多数家长和老师，教练忽略的，当问到学习数学和英语都分别先学什么？很快的标准答案给出是数字和字母，但是问到体育运动先学什么的时候却答案五花八门了。

Buschner指出，体育运动的学习阶段包括：

1.动作字母（包括动作概念与动作技能）

.运动技能

3.复杂运动和专项技能

动作概念是建立在复杂身体活动基础上经过分析归纳的规律性模式，动作技能就是儿童动作的分类，包括移动性技能、操作性技能和非操作性技能。他们的关系就是动词和副词的关系，动作概念修饰儿童动作的因素，支出儿童运动的发展要素。

动作概念包括：

1身体意识（部位）

空间意识

3力道

4运动关系

5运动形状和线路

动作字母之一：移动技能：走、跑、单足跳、双足跳、滑步、跨跳、爬、追、闪躲，窗口期4-6岁，4岁发展跑，5岁发展跳跃动作，6岁以后发展跑、跳相关延伸动作。

动作字母之二：操作性动作技能，包括大肌肉群和小肌肉精细动作，窗口期3-7岁，从3岁开始发展简单的接、踢动作到以后复杂的接和踢动作。

动作字母之三：非操作性技能（稳定技能），窗口期从个月到8岁跨度很大，动作形式从婴儿早期转头、翻身开始，3-5岁发展前滚翻，静态平衡，6、7岁以后发展复杂的组合动作，总体而言，我们在教学训练中把非操作性技能与其他技能混合利用，起到打基础作用。

运动技能在运动项目中的重要作用：（见下表格）

体育运动的功能：

我们的儿童和青少年体育，是以为将来终身健康、幸福做准备，还是为竞技赛场斩金夺银做准备？一个孩子每天花两个小时于一个运动项目，耗尽了对体育的热情，丢掉了很多其他运动项目的体验，是在为终身健康生活做准备吗？一个孩子，多才多艺，什么运动项目都会玩，是个多么受朋友欢迎的阳光少年，虽然他每个项目都不会是特别专业，但他什么项目都会玩，就会有更多朋友，有更多体验，就会有更健康的心理和社会交往能力。对他的将来不重要吗?另一个孩子，每天训练很久，错过了很多其他项目快乐的机会，天天钻营瞄着金牌，对他的心理和社会适应能力的发展会好吗？更不要说，天天一个运动项目，意味着脑子里的运动模式有限，并且总是用部分的身体，其他部位锻炼不足，容易造成伤病，所谓劳损性伤病。反对青春期前过早专项化训练，已经成为很多青少年体育专家的共识。

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