青小豹健康空间这份体能训练计划表,请_柔韧训练

北京治白癜风医院哪家好 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html
疫情期间，很多人响应国家号召，选择宅在家里远程工作或学习。现阶段，“宅”无疑是安全可靠的。但长时间的宅生活，也使得我们久坐用电脑、低头刷手机、随时随地“葛优躺”等不良生活习惯多了起来，腰酸眼花肩颈痛等慢性病风险也随之增加。“青小豹健康空间”特邀酷玩极限的运动教练，为大家录制了为期30天的体能训练小视频，每天由一位教练员为你示范训练动作。第二期，将由俞楚翘教练示范身体腿部肌群训练动作，包括训练前的动态热身、平板支撑、猎鸟狗、自由深蹲、弓箭步、多方位弓步、直立点脚尖的体能训练和训练后的拉伸动作。（拍摄：酷玩极限文案：郝欣然后期：诗童动画：张佳玉）

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.hunqingxh.com/rrxl/15690.html