－小训练－

第四期协调练习，促进身体发育10..16

第五期敏捷提升，加强身体素质10..23

第六期反应训练，变身机敏达人10..30

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训练｜课程介绍

协调练习，促进身体发育

敏捷提升，加强身体素质

反应训练，变身机敏达人

体能游戏-以游戏的方式促进孩子们的身体锻炼，避免乏味单一的训练，增强孩子对运动的兴趣。

体能比拼-用比拼竞赛的方式增强孩子们的斗志，激发孩子潜力，发现不一样的自己。

核心力量训练-教练通过器材和辅助训练方法为孩子们增强腹部、下背部肌群以及臀部肌群的力量

串联训练-将核心训练和关节训练结合到一起，将孩子们身体整体串联到一起。

全身放松练习-通过拉伸方式放松身体，避免乳酸堆积。

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训练｜装备准备

鞋：运动鞋

服装：适合季节运动装

药：老师会带户外急救药物

水，等保护身体安全的装备

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训练｜招募对象

热爱运动的6-12岁孩子

身心健康，如患有重大疾病等不建议参加训练活动；

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训练｜地点介绍

北京八十中（白家庄校区）运动场

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