体能训练有了科学定制,练出官兵爆发力_柔韧训练

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俯身走、平板支撑、俯身摸肩、跪姿俯卧撑……新年刚刚开训不久，第80集团军某旅二营三连的官兵在体能训练场上练得火热!连长赵树祥一边讲解动作要领，一边做示范。战士们纷纷照着学、比着练，奋勇争先的热情一浪高过一浪。“通过分析官兵个人训练档案发现，我们连战士的上肢力量训练内容单一，战士们普遍爆发力不够。”赵树祥介绍，“为了消灭全连引体向上课目不合格人员，我们借鉴时下科学的健身训练方式，循序渐进，在提升大家训练热情的同时，加强上肢肌群力量的训练。”爆发力不够还能通过训练档案看出来？翻开连队官兵的训练档案，不禁让人眼前一亮：大到全连一日军事体育训练计划，小到具体哪个战士一天参加了哪些课目，练了多长时间训练，取得了哪些进步和突破，清晰可见。据悉，该旅所属几个营区分布较为分散，相互交流受限，可利用资源少，加之天气寒冷，体能训练方法样式单一，以往“一锅煮”的情况不少。为了让训练内容更加贴近实战需求，该旅结合近期开展的“体能达标月”活动，充分发挥营连官兵的集体智慧，每个营的军体教员在一起集智攻关，除主动钻研新大纲之外，还请来了体能专家指导，让训练安排更加科学合理。“周一组织速度耐力训练、周二进行专项力量训练、周三开展综合循环训练……一定要保持训练的连贯性和持续性。”“以前掐秒表，现在掐脉搏！”二营一连的军体教员郭德先介绍，过去组织体能训练，他们都是一味掐秒表、看速度，现在他们将科学理念引入体能训练，不但做足唤醒细胞和肌体恢复工作，还根据每名官兵的训练档案灵活调整训练计划。体能训练有了“科学定制”，更加促进了训练质效的提高。“体能训练科学化，带来想象不到的大变化！”该旅领导介绍，“根据我们的调查分析，以往训练强度并不算小，但存在体能素质上的差异，有的战士耐力较强，但力量、协调和柔韧性相对偏弱，因此我们在训练中将战术动作和体能训练结合起来，力求让体能素养全面发展、服务实战。”从“一锅煮”到科学练——体能训练效益的提高，不仅鼓舞着官兵训练的积极性，也带来了军事训练水平的全面提升。今年开训动员后，一股火热的群众性军事体育训练大练兵热潮正在座座营盘掀起。

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