在年10月18日，海派健身荣幸邀约国家体育局闫琪博士对海派教练进行体能训练的专业指导，在授课中，不光海派教练的体能专业知识得以提升，还帮助各位健身爱好者更科学的健身。

很多人一说体能训练，都能振振有词的侃侃而谈一番。其实要想高效进行体能训练，首先需要进行康复训练。

每个人的人体机能和人体特性是不同的，多多少少都有一些先天性和后天性的缺陷，如果矫正不当就进行高度的训练，反而适得其反。

关键部位的康复训练主要是颈椎、肩、脊椎、股关节的矫正，这和现代人的职业息息相关。

你的身体是否需要矫正，最简单的检测方法是用同样的力施与同一对称部位。感觉痛或者不适的方位就需要矫正。如下图是肩部的测试方法。

身体自然平躺地面，双手并拢伸直于胸前，用同样的力同时由内而外的拉伸皮条，检测不同角度肩的具体情况。

如需矫正，最好是在有专门教练督导的情况下，用矫正带或者拉伸的方法，恢复机体原有的状态。

至于再具体的关于其他部位的矫正，小编将在接下来的几天里集中为各位健身爱好者详尽阐述，希望帮到您。

体能训练最基本的是健康训练，它是体制的重要中组成部分，是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。

不光包括心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力、肌肉力量等，还包括各器官的协调性、灵敏度、平衡力等。

体能直接决定一个人的体质！体能练到一定程度，就是工作起来也要不体能差的人更精神、更有耐力。所以体能训练是健身的集中所在。

再次感谢闫琪博士分享他多年来所学，帮助我们的教练提升自身素养。

未来的海派，将会邀请更多的专业人士针对不同项目的训练亲临指导。

一定不负众望，满足更广大健身爱好者的健身需求。

海派健身

竭诚为您服务！

欢迎您随时前来咨询