彭州市丹洲幼儿园

幼儿体能测试

“悦”运动

越健康

幼儿体能测试是健康领域中孩子动作发展的重要评价部分。根据《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域各年龄段孩子的发展目标以及幼儿各年龄段大肌肉动作的发展目标，我园制定了各年龄段的测试评估项目，旨在全面掌握不同年龄阶段在园幼儿的发展水平及体能发展不均衡幼儿的情况，以量化的数据分析结果，为制定下学期幼儿户外体育锻炼活动计划提供科学依据。

LIVEREPORT

直击现场

每一次运动

他们都努力前进

即使稍稍落后

也能走完全程

小小的身体

却蕴藏着大大的能量！

10米折返跑

哨声响起，宝贝们快速向前飞奔，整个测试现场也沸腾起来，等候区的孩子有的屏气凝神，有的大喊加油，非常兴奋。其实跑步训练范围很广，无论在运动场上或在公园里，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。家长可以在孩子跑步时设置目标物，激励孩子完成区域奔跑，变向跑等方法来提高跑步能力。

小小的年纪，跑的也很快哦！

GAME

立定跳远

孩子们站在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳。跳完站在原地，孩子们互相比一比、看一看，笑的最灿烂的当然是跳的最远的小朋友。

立定跳远的锻炼方式有很多，但是要尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等，过滑的地面不宜练习。另外，立定跳远以下肢爆发力显著，家长可以带孩子们在家练练跳台阶、蛙跳、单脚变换跳。

看到班级里的小朋友上场，就像飞起来了一样！

宝贝们加油

GAME

网球掷远

孩子们两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持网球举过头顶，尽力向前掷出。当网球扔到远处的那一刻，总能听到孩子们欢乐的笑声，扔到最远处的小朋友总是能吸引同伴羡慕和赞扬的目光。

投球的趣味性很强，也是孩子们在幼儿阶段最喜欢接触的体育项目之一。在家中，可以合理利用废弃物品来充分发挥作用，例如废旧报纸捏成的实心球，体积在幼儿手掌能控制的范围大小，对着墙进行甩、扔、抛训练，训练时注意提高投掷的速度和高度。

小朋友们都信心满满

双脚连续跳

这个项目能反映出幼儿的弹跳能力，小班孩子跳的小心翼翼、萌动可爱，中班孩子大都能有序、双脚并齐跳至终点，大班幼儿在时间和跳法上更胜一筹，表现出良好的身体素质。

孩子在发育期蹦蹦跳跳是非常有利的，特别是对身高、大腿肌肉以及心肺功能有积极作用，家长们可以利用带孩子外出散步的时间，引导幼儿模仿动物的跳，如小兔子，小松鼠，还可以设置情景，如龟兔赛跑，跳格子小游戏等。

蹦蹦跳跳像小兔子一样！

坐位体前屈

其实，这项运动随时随地都可以做。徒手锻炼方法：站位体前屈，两腿并立，双膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做。此外，幼儿多喜欢模仿动漫中的小英雄，简单的高踢腿、正踢腿，不仅可以满足幼儿的心理成就感，同时也是最简单的锻炼身体柔韧性的好方法。

我还可以再下去一点

走平衡木

小小的平衡木能反映幼儿身体的灵敏素质，是衡量幼儿发展的重要工具。同样高低、长短的平衡木测试对不同年龄的幼儿要求时间也不同，老师们计时精准，记录及时，可以真实反映孩子的发展水平。

我不会掉下去！

END

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