虽然两三个月的婴儿给人的感觉生活中只有吃和睡,但其实这个月龄的宝宝体能发育非常的快，几乎每天都能都新的运动能力出现，所以对细心的新手妈妈来说，对宝宝进行体能训练和户外活动非常的重要哦！跟着『新手妈妈课堂』来学习这个阶段宝宝的体能训练吧！

每天在宝宝觉醒状态下练习，把宝宝立着抱起来，用两手分别支撑住枕后、颈部、腰部、臀部，以免伤及脊椎。

也可把宝宝面朝前抱着，头和背部贴在妈妈胸前，一手在前托住宝宝胸部，另一只手在后托住臀部。面朝前，可以看到前方的东西，不但练习了抬头，还练习了看的能力，增加新的乐趣.

如果宝宝还不能把头竖立起来，妈妈竖立着抱宝宝时，一定要注意保护颈部，不要让宝宝的头东倒西歪的。

让宝宝俯卧抬头，满3个月时，会把头抬起90度，并用上肢把前胸支撑起来。要在喂奶后一个小时或喂奶前训练，以免吐奶。抬头训练对婴儿颈、背肌肉、肺活量、大脑发育等很有帮助。

有的婴儿不喜欢俯卧，只要趴着就烦躁哭闹。遇到这种情况，既不能任由宝宝哭，也不能放弃抬头训练。在宝宝情绪好的时候让宝宝趴着，爸爸妈妈面部和宝宝头部保持水平，和宝宝说话，转移宝宝注意力，争取多让宝宝趴着。一旦宝宝不愿意了，立即把宝宝抱起来，夸赞宝宝。

不要把宝宝的手包起来，手足运动对刺激大脑发育非常重要。当宝宝凝视着自己的小手时，妈妈要告诉宝宝，这是他的小手，可以用来吃饭、写字、玩玩具等。让宝宝握住小摇铃，这时婴儿还不能握住玩具，要不厌其烦一遍遍把玩具递到宝宝手中。

把宝宝挡在踢垫上，鼓励宝宝用脚踢悬挂着的各种小玩具。不要把玩具悬挂在宝宝头部正前方，以免宝宝长时间凝视着玩具形成“对眼”。

户外活动

春季，不刮沙尘，阳光明媚的时光，多带宝宝到户外活动，让宝宝接触大自然，看看刚刚发芽的树枝、返青的小草，花草树木、鸟雀飞燕、猫狗宠物，都能引起宝宝兴趣。

夏季，在树下乘凉，是很惬意的。

秋季，对宝宝来说是黄金季节，秋高气爽的日子，让宝宝与大自然亲密接触。

北方的冬季，尽管冰天雪地，但在阳光灿烂的时候，找个背风的地方，同样能感到暖洋洋的，所以并非冬季不能带宝宝到户外。南方的冬季户外要比室内更暖和，户外活动更不成问题。

要创造机会，让宝宝多接触其他人，这么大的婴儿，还不会主动和小朋友玩耍。所以，见了小朋友，宝宝没有兴奋的表情也是正常的。相反，对于能够和宝宝进行沟通的儿童或成人，宝宝显示出更大的兴致。因为，这么大的婴儿需要外界的刺激，才能使脑神经兴奋起来。

给婴儿足够的运动训练和智力训练，让孩子们成为体质智力双优的好宝宝！秋天来了，新手妈妈们快带着宝宝练起来吧！

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