CRAZYFIT（科睿滋）体能训练体系是基于运动解剖学、运动生理学、运动生物力学，运动训练学等多个学科，通过大量的实践摸索，并且结合运动康复领域的技术技巧，不断的完善融合而成的一套完整的体系。

在我刚进入到健身行业的时候，当时根本就没有了解过什么是体能，什么是体适能，上来就是教练员说怎么练就怎么练，后来通过自己不断的学习，不断的充实自己的大脑，然后终于。。。

搞的差不多了!!!

记得刚开始看的第一本专业的训练书籍是《美国国家体能协会私人教练基础》，当时是如获至宝呀！不断的研究，深入的研究！终于看完了！最后发现，好像什么都没看进去！好吧，我承认我看一本书的时候，一般都要看很多遍，相信对于刚接触这个行业的朋友们来说，你跟我是一样的！所有的一切都是那么陌生，有时候发现自己那么多年的书都白读了。好多的字都不认识！不扯淡了！

“体能”究竟是什么？

“体能”是通过力量，速度，耐力，协调，柔韧，灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能（PhysicalFitness）一词最早源于美国，一般是指人体适应外界环境的能力。翻译上和理解上各国的叫法都不相同，我们起初健身行业是延用了香港和台湾学者翻译的词叫“体适能”。这个词对于教练来说并不陌生，我们一直把自己叫做体适能教练的，从这个意义上说我们其实都是体能教练（后面统一称之为体能）。

后来又通过我多方面的了解，原来

世界卫生组织对于体能的定义是：在应付日常工作之余，身体不会感到过渡的疲倦，还有余力去享受休闲以及应付突发事件的能力。

而在这个基础上面呢，又有一些不同的分类，美国运动医学会认为：体适能由健康体能和技能体能组成。

健康体能：是以增进健康，预防疾病和提高日常生活，工作效率等基本活动能力为目标。

它包括心肺功能，肌力，肌耐力，柔韧性以及身体成分等。

技能体能：是运动员为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。

它包括力量，速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等等各项素质！

好拉，说到这里，相信你对体能和体适能有了一定的概念了！

对于普通大众的训练来说，相对的要求就没有那么高了，对于运动员来说，训练的内容就会多种多样，当然，面对市场环境的不断变化，国民生活质量不断的提高，大众健身的意识越来越强烈，越来越多的人走进健身房，也越来越多的人走出健身房，参与到全民健身的浪潮中！诸如马拉松、篮球、足球、羽毛球、网球、高尔夫球已经大范围兴起！你会发现，你会的东西，已经不够你教别人了。又或者说，你马上就要被淘汰了。如果有一天你被各种健身软件所取代的话，那么你也就会失去饭碗了！学习吧！骚年！

在我的概念中。我认为体能是所有活动的基础，不论是你想要生活质量和幸福指数不断的提高，还是希望能够拥有强壮的体魄，能够应对生活动各种突发事件，还是需要参加各种各样的运动！体能都是必不可少的元素！后期我针对体能的运动素质进行详细的介绍！打造有独立思维能力的健身爱好者、体能教练、运动康复师。

别错过！！！

后期会有更加深入的讲解，持续

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