体能训练,不仅局限于网球教练

发布时间:2021-11-21 12:46:08   点击数:

年4月9日-11日,为期3天的PerformanceTrainer(简称PT)L1的认证培训课程在山东临沂顺利结业,这也是PTR系列培训课程第三次来到山东临沂这个美丽的城市。

此次培训课程再次牵手山东临沂庆华健身,除了吸引到临沂当地和周边的网球教练外,许多从事健身工作的体能教练员也参加了此次培训课程。

一共有14名学员参加了此次培训,由庆华健身韩黎涛老师负责协调组织,PTR中国网球体能训练师蒋中担任导师。蒋导毕业于上海体育学院,前上海网球队体能训练师,英国体能协会注册体能专家,ITPA认证网球体能师。除此之外,蒋导拥有丰富的教学经验,深受学员尊重和爱戴。

(右一:蒋中)

PTU10的课程是一个为期3天的包括理论和实践的课程,主要帮助学员掌握网球专项体能的训练基础知识和技巧,从而有能力训练10岁以下的网球学员。

PT认证培训班主要内容包括了解不同比赛风格和击球类型球员所需体能训练要求;制定网球体能训练方案时所要遵循的基本原则;网球相关各项体能素质测试的标准操作流程;20余种网球专项力量训练的练习技巧和进,退阶原则;如何制定速度,敏捷及反应训练计划以提高网球专项移动能力;学会制定关于青少年,中老年或女性的训练计划。

此次临沂站的课程主要针对的是10岁以下的儿童,蒋导也根据学员的实际情况安排了以下日程:

Day1:如何开始一堂少儿体能训练课、运动能力5大要素分类以及10岁以下的关键表现区、10岁以下球员关键表现区的训练方法、身高增长高峰介绍及运动员长期发展模型及基础阶段的介绍和实践;

Day2:如何设计少儿体能课程的进退阶方案、成长阶段球员的动态热身及力量练习和柔韧性练习、少儿训练九宫格体系介绍和实践;

Day3:笔试及技能展示。

在这三天内,学员们都非常积极认真地学习蒋导所传授的知识,同时学员之间也会互相分享和交流自己的经验,希望通过专业的建议来优化自身的体能训练体系。而在课程结束后,学员们也会将在培训课上学到的内容运用到实践中并分享在

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