在摩登舞中，体能是很重要的一个环节，尤其是在比赛或者表演时，如果体能跟不上根本不能有一个好的发挥。很多人跳摩登时常常体力跟不上，往往跳两轮，甚至不到两轮间跳不下来了。

对于体能问题，没有别的解决办法，只能通过大量训练来提高自己的体能，不过有一些关于训练体能的方式可以和大家分享一下。

体能训练其实从某种角度来说也可以被称为毅力训练，强调的不是某一次或某段时间训练有多猛，而在于坚持，在于循序渐渐。

可以帮助训练体能的科目有很多，例如高抬腿、蛙跳、或是平板支撑，训练时的辛苦自然不必说，但是确确实实都对提高体能有明显的作用。

可能有的人会说，我想训练自己的体能，也有心想要坚持下去，但是因为训练体能而带来的身体的不适感无法克服怎么办？

针对这种情况，可以适当的转移自己的注意力，例如听听歌曲、看看自己喜欢的电影，也可以用一首歌的时间确立自己训练的时间，例如你做一组体能练习，需要一首歌的时间，你每天最多能做三组，你可以在训练时适当的增加训练强度，逐渐的增加训练的组数，不知不觉，你的体能就会逐渐提升上来。