竞技高尔夫主要依靠以最低杆数进洞排名来得分获胜。从项目的规则、技术特点和得分手段对竞技高尔夫项目进行分析得出：较远的开球距离，能够在球场上占据主动，为得分创造更多有利条件。对于技术比较成熟的高水平运动员，增加挥杆时的杆头速度(ClubheadSpeed)，能够有效增加开球距离，获得制胜关键。

挥杆速度的影响因素至少包括有5个方面：力量、柔韧性、协调性、挥杆技巧和身体力矩。其中前三项都属于体能范畴，可以通过后天的训练来进一步挖掘运动员的潜力。普拉提核心训练是国外高尔夫职业选手新兴的一种现代体能训练方法，由此“Golfpilates”已经成为一个新的合成词！

美国著名高尔夫教练ButchHarmon，曾指导泰格伍兹、米克尔森等世界最顶尖的职业球员

体能是影响高尔夫挥杆表现的重要因素。稳定的核心和良好的姿势是挥杆的基础，在核心收缩保持躯干中立位下的进行各种形式的肌肉收缩练习，能够优化运动知觉，同时强健的核心也有助腰椎动态稳定的控制能力。而核心的薄弱容易破坏运动中的动力链，出现肢体的代偿。这样不但影响挥杆的杆头速度，也往往使得球的飞行弹道变得不准确。

PaulMassey在《SportsPilates》（）文中指出高尔夫挥杆技术是高尔夫球运动技术中一项基本的、最重要的专项技术。高尔夫挥杆时腰椎要经受侧弯、前后的剪切力、压缩和旋转等多重压力，他强调针对性的普拉提的核心训练（Golfpilates），强化身体动态稳定能力（Dynamicstability），能够减少损伤并有助良好稳定的挥杆表现，并列举了多个普拉提训练动作。

美国著名体能教练PaulChek在其《TheGolfBiomechanic’sManua》（）中深入阐述了良好的高尔夫挥杆所需要的关键体能要素：柔韧性、力量尤其爆发力、核心的稳定能力以及姿态和运动链。强调在发展全身功能性旋转动力链和爆发力之前应首先注重强化身体核心能力。

MarkVerstegen是美国著名体能训练机构Athletes’Performance创始人，曾指导过杰出的高尔夫职业运动员TomLehman，MiaHamm等，他在《CorePerformanceGolf》（）文中指出有针对性的高尔夫体能训练能够让高尔夫运动员更高效的做出挥杆动作，并且能够有效预防高尔夫运动损伤。而这其中核心训练是极其重要的一环，中轴的力量是优秀的职业高尔夫运动员强有力的挥杆的保证。

高尔夫运动在中国历经二十几年的发展，人们对高尔夫运动的了解逐渐加深，球场数量和参与人数也显著增加。然而，相对于世界职业高尔夫运动的快速发展，我国相对应的发展步伐比较滞后。并且目前，我国在高尔夫球方面的研究多数集中在高尔夫的发展与管理现状、教学练习以及选手心理素质等方面，有关高尔夫体能训练方面的实践和研究还很少。对于高尔夫这项融合力量、技巧和精准的运动项目，还需我们开展更多的体能训练实践和研究。

高尔夫普拉提（GolfPilates）正成为国外高尔夫职业选手新兴的一种现代体能训练方法

前世界女子排名第一职业高尔夫球手AnnikaSorenstam

“Pilatesisaboutfocus，andsoisgolf，Pilatesisalsoaboutmovementfromthecenterofthebody，usingallofthemusclesofthebody，andsoisgolf.Pilatesallowsgolferstomovedifferently.”

------AnnikaSorenstam（LPGA’s#1intheworld）

美国著名美国著名高尔夫教练ButchHarmon，曾指导泰格伍兹、米克尔森等世界最顶尖的职业球员

“WithPilatesforGolf，I’mhittingtheball20~25yardsfarther.”

------ButchHamon(GolfDidest’s#1GolfInstructor)

－－－－Y+PyogilaeslifestyleSociety－－嗨～欢迎成为［y+pyujia瑜伽普拉提官舍］的一员！这是一个爱运动爱生活者的沟通分享平台在这里Y+P「疗愈馆舍」将与你分享瑜伽普拉提生活里的鲜活小滋味当然也有些活动贴如果你喜欢就







































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