千里之行，始于足下。跑步是一项大强度运动，还是蛮激烈的，但由于不涉及身体对抗，所以虽然崴脚、肌肉拉伤等急性运动损伤时有发生，但绝大部分跑步伤痛都是属于慢性劳损，加之跑步本身就是不断重复单一动作，这对身体各方面的要求更高。需要我们更注重日常的训练。

今天UN大讲堂为跑友们带干货来咯~~由UN体能康复工作室创始人孙锴波老师（资深体能康复师，现北京陈博士体能康复学院院长）主讲，本次课程围绕损伤防治，提升运动能力及身体功能展开。快来看看吧~

为大家讲解人体的动力链

练前的筋膜和肌肉拉伸和松解，为激活肌肉做好准备

强化肌肉的训练切记要注意动作的细节，找到肌肉发力的感觉体能训练开始啦~~

讲座圆满结束，小伙伴们都表示受益匪浅，损伤防治之路路漫漫其修远兮，从此我们一起上下求索，期待下一次的相聚！