什么是：间歇无氧体能训练”？在训练计划中我们能很清楚的看见，但计划中无法详细的阐述详细那么下面我就为大家简单的解答！

“间歇无氧体能训练”其实也可以简单称为“无氧训练”又可以称为“HIIT“训练！这种训练是一种高强度间歇运动方式，在一定时间内做大量无氧运动来达到提升心肺功能以及提升体力！

简单来说就是在一定时间内做“高抬腿、快速冲刺跑、立卧撑”等无氧高强度运动让心肺功能在短时间内达到高峰体力渐渐透支，然后休息调整在往复训练以达到最佳训练目标。

这种训练方式对心肺功能、体能体力、肌肉耐缺氧有着很好的提升！