闵鹿蕾篮球课堂体能训练之膝关节稳定性_灵敏训练

膝关节稳定性练习各位家长、学员们：春暖花开，到了运动的好季节，但是经历了冬季身体难免有些许倦怠。今天就介绍一套膝关节稳定性训练方法，既能在家里轻松练习又能预防损伤！接下来，小编就给大家上正菜！关节的灵活性和稳定性是运动的基础，也是生命活力的源泉。灵活性负责在运动中制造所需动作，稳定性负责帮你避免出现你不想要的动作。它们环环相扣，相辅相成。经常会有人提到腰部、脚部有伤，其实有时是由于膝关节稳定不足所致，

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