个人体能教练做些什么呢？以具体来说,这些人以一对一的方式教导客户有效且个别化的运动,协助客户达成个人体能及身体安适的目标。

个人体能教练负责监控客户及评估能力,以期待投入体能运动课程,教练以客户安全为首要任务,使客户无伤害的运动。为了遵循此原则,个人体能教练必须要有健康监控、危机评估的专业知识,也要理解预防运动伤害的技巧。为确保客户的效益,个人体能教练需明确自己的工作领域与实务上的服务范围。除非另接受过相关专业训练,个人体能教练不宜在临床运动检测、按摩治疗、整脊按摩疗法或营养的议题上个客户任何建议。

个人体能教练需以适合客户目标,提供个别化运动课程计划。在这样的互动行为中,为了解客户的目标,提供合适的动机与教育,个人体适能教练要具备足够的沟通能力,而且要能了解生活型态改变的原则。除此之外,广泛、充分的知识基础有助于合适回答客户提出有关运动、热量摄取、健康饮食、减重、运动伤害等等的问题。

个人体能教练还需认识很重要的一点,就是教练职责也包括增强客户感受到自我效能,那种“我能做到,我有能力”的感觉,教导客户知道他们就是自己健康的负责人,并有能力去实践增强后的身体安适,也能独立做到。个人体能教练有责任不断涉猎最新的医学研究成果,因为体能专业领域越来越与医学与科学靠拢,教练若要保有竞争力,就要不断摄取新知,取得更新的证照。AFAA强烈建议教练继续进修,大学专业要求是必须的。某些媒体和民间言谈不断推销大量错误的资讯,让人误以为真。称职的个人体能教练应有足够的知识和能力客观思考辨别真相。同时,个人体能教练严禁提供法律上言明属于其他证照才能提供的服务事项,包括医学、护理、物理治疗及营养与节食。

简言之,一位个人体能教练是有技术的教师、推广者、咨询者、永远探讨“体能知识与生活型态改变”议题的学生。个人体能教练的志向就是助人更快乐更健康,以改变人们的生活品质。

这是由美国专业的体能培训机构AFAA出的一本教学用书,作为一名教练届的小学生,希望能学习一套科学真正有效且科学的体适能锻炼方法及理论体系。从今天起我们一起去读《个人体适能训练：理论与实践》这本书,去探索健康世界奥秘。