宜兴跑团8.17体能训练活动集锦

昨天，8.17恰逢汉族传统节日“三元”之一的“中元”，也就是老一辈人们口中所说的“鬼节”！

既然是“鬼节”，听说昨夜一群身披橙色战袍的猛士也如约见了一见“鬼”，见哪一个“鬼”？（此鬼非彼鬼），“魔鬼”老兵啊！由于时隔一个月，他的体能训练，又在一样一片场地开始了！

拍完集体大合照，老兵登场！

别看他现在笑的那末灿烂，训练时可不留情面！

简单的热身动作结束，

腿部专项训练就开始了！

压腿

蛙跳

半蹲跳

平躺抬腿

来回快速跑

轮番上，还没一会

喊声，笑声就会聚在了一起

响亮的口令，再酸痛也要喊完

“一二三四，22三四，32三四，42三四~~~~~~~~”

我们除会欢乐的跑，也会刻苦的练。

这样一套虐下来，你要问效果怎样！

那必须要有啊！

最少早上起来我大腿还在发酸呢！

不过也有效果特别好的！

不信你看，吹糠见米！

看到这张照片我第一反应就是脑中不由自主的想到那句广告词：感觉身体被掏空！

（这个笑点我能不能再用一次，由于看到这两张神类似的图，真的很好笑！哈哈！）

最后对老兵给予大家的教学，表示感谢！

专业的教练，认真的跑友们！

爱恨交织，老兵，仍然

——想说爱你，不容易！

最后还要感谢跑友“彤霞”

为大家提供的福利：

宜兴特点小馄饨品味券20张

跑完步吃碗宜兴特点小馄饨也是极好的！

来就来嘛，还带甚么小馄饨，

(*^__^*)嘻嘻……

在此对热情的跑友表示感谢！