当当当

新的一个月开始了

春日正好

和体能专家Dr.Derric运动起来吧

不要在家变成小懒猪哦

01

正确充分的WarmUp

千万不要轻视热身环节

正确的热身最大限度地避免运动损伤

Areyouready?

3

2

1

Go!

02

有变化/有间歇的训练

低龄儿童需要有间歇的运动

经常变换运动目标和类型

也会吸引小朋友们的参与哦！

今天我们来一起增强下肢力量

跑快快

跳高高

同时也练习了小肚子呢！

03

不可忽视的拉伸

动作结束后

千万不要一头扎进沙发

做好拉伸才能帮小朋友更舒展

同时还能矫正姿态和身形

加油坚持到最后

UPI的小运动达人和爸爸妈妈们超级棒！

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