现在，中国的孩子们营养是已经达标了，但是，随之而产生的问题是，孩子的体能并没有完全增加。反而，在一些地区，出现了孩子肥胖，或者体能素养不高的情况。这些孩子需要的不只是营养，他们需要的是体育锻炼。今天，我们就来谈谈这个问题。

让孩子重视体育锻炼

在我们谈论培养体育锻炼的习惯之前，家长们要做的一件事就是要孩子重视体育。现在，在中考中，体育成绩算入总分，在高考的双一流大学的招生中，有加入体育考试。这就要我们的孩子们重视体育锻炼。可以说，不仅是考试，更是要注重我们孩子的体能上培养，好身体才能有好成绩。

从孩子的兴趣入手

在选择孩子锻炼的项目的时候，家长可以从孩子的兴趣入手，比如孩子是喜欢跑步，喜欢跳绳，喜欢篮球，喜欢足球，喜欢体操等等，只要是孩子感兴趣的，他们锻炼起来就有动力了。

每天锻炼的时间选定

接着，家长们就要帮助孩子一起选择锻炼的时间，有些孩子喜欢早锻炼，有些孩子喜欢晚上锻炼，这个可以由孩子自己来决定，选择一个自己喜欢的时间进行锻炼。

开始就要坚持

这里，我想各位家长要给孩子们将一个道理，就是一旦开始锻炼了，就要坚持，家长们可以告诉孩子，放弃很简单，但是，坚持一定很酷。一旦开始了，就不能后悔，就要坚持。

家长做好榜样

有些孩子有些懒惰，他们不肯锻炼，这时，我想我们的家长要做好榜样，带着孩子一起做体育锻炼，这样孩子在家长的影响之下，就会变得积极起来。

看到孩子的努力要鼓励

我们都知道，锻炼是艰苦的，不仅是体能上，还有精神上，当家长看到孩子努力去锻炼的时候，希望家长们要对孩子的努力而鼓励他们。

写在最后

家长们，孩子的体能很重要，所以，请及早培养他们养成体育锻炼的习惯。