北京体育大学杨烨也曾说过：

“现在的青少年胸围越来越宽，肺活量却越来越小；个子越来越高，跑得却越来越慢；体重越来越大，力量却越来越小；智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱......”

乐乐今年五岁了，从小体弱多病，并且平时懒洋洋的，出门走几步还叫妈妈抱，一到春寒交替时节，打针吃药不断，乐乐妈是看眼里疼在心里，想着孩子长大些体质就好了。

但随着年龄的增长，乐乐容易生病的情况没有改善，反而是体重越来越高了，现在乐乐走几步便气喘吁吁，体能很差，幼儿园的活动不愿去参与，在家里也喜欢躺沙发上看动画片，成了一个小“宅男”，乐乐妈也是拿孩子没有办法。

不运动的危害

缺乏运动的直接后果，是身体素质差，肥胖、发育迟缓、身材矮小、免疫力底下、容易生病等。

而久坐不动、看电视、玩电子游戏，还会影响视力发育，过早近视，以及影响身体感统能力的正常发展。

我们都知道孩子是靠着自己的探索欲望和好奇心来改变自己的认知能力，如果父母总不带孩子出去总让他们呆在家里，他们所接触到的事物就是封闭的，慢慢的父母会发现孩子变得越来越自闭，看到熟悉的人连招呼都不敢打。

为了帮助孩子建立良好的运动习惯，接下来老师提供三种方法供大家参考。

改变方法

第一点，不要过于呵护孩子

“不要乱跑，摔倒了怎么办”

“给我安分点，别弄脏自己的衣服”

很多家长对孩子爱的太细致，对于孩子的管控很严格，这对于孩子活泼爱动的天性绑上了很大的束缚，为安全考虑没有问题，但要注意尺度，摔倒了可以爬起来，衣服脏了可以洗，但是孩子失去运动兴趣，那就很难再建立了

第二点，帮孩子找到合适的运动

很多情况下孩子并不是对运动不感兴趣，只是不了解有哪些运动，具体玩法是什么。

家长可以带着孩子去切实的参与几款运动，对孩子介绍清楚，一旦入了门，孩子很有可能自己就对喜欢的运动默默上心了。

最后一点，家长以身作则

父母与孩子一起运动，不仅给宝宝创造运动气氛，还增加了亲子间的互动，增进了亲子关系。建议各位家长朋友们，将亲子运动的计划融入家庭生活中，成为日常生活的一部分，所谓，爱运动的父母，孩子也不会懒。

寄语

体育锻炼不能帮助孩子解决遇到的实际问题，但通过不断磨砺自己，屡败屡战、屡战屡败中调整心情，学会坦然接受失败，拥有更加乐观的心情和更自律的习惯，才能扛得住未来人生里的风风雨雨。

以上便是九州金榜家庭教育老师也为家长们提供了一些建议，以供家长们进行参考。欢迎留言讨论或私信我们！