国际联通过不断改变乒乓球规则来推动乒乓球技术的创新，从而增加参赛人数，促进商业发展，增加观赏价值，从多方面来看，乒乓球运动的发展呈现出一种新的和谐局面，乒乓球规则的不断演变，对运动员的日常体能训练、专业技战术训练和有针对性的心理训练都有一定的影响，因此，在训练中，要加强体能训练，提高运动员的爆发力和耐力，培养运动员的接攻意识，更加重视相持阶段，提高运动员的心理素质和良好的适应能力，使运动员正确理解和掌握乒乓球规则，掌握机会，掌握主动。

要赢得比赛，必须建立在如何更好地培养优秀运动员的前提下，因此，乒乓球运动的发展与训练有着密不可分的关系，鉴于乒乓球规则的演变将对乒乓球技术和运动员的训练产生重大影响，必须严格制定乒乓球训练的指导思想；加强扎实的基本功训练；重新建立发球和进攻体系；在日常训练中注重发球质量的提高；通过提高专项技能，加强游戏相持能力的训练；加强力量和步伐训练；加强思想建设，培养运动员的进取精神和顽强拼搏精神；注重控制比赛节奏的训练。

加强运动员心理能力和素质的开发与培养，分析研究目前乒乓球运动员在训练中应注意的点，找出存在的问题并加以改进，使乒乓球运动员得到更好的发展，乒乓球规则由ITTF制定，并根据技术特点、发展趋势和比赛中发现的问题进行不定期调整，所有协会的成员需要遵守最新的比赛规则来组织训练和参加比赛，包括ITTF组织的比赛和所有协会成员组织的比赛，选手训练和小规模比赛参照执行，为了增加比赛的观赏性和公平性，ITTF将不断修改比赛规则，以适应世界各地乒乓球爱好者的运动习惯。

自第一届世乒赛以来，乒乓球规则一直在不断完善，这些变化对运动员提出了更高的要求，进入新世纪后，乒乓球比赛规则发生了很大变化，球员要适应乒乓球的变化，发球公开的要求，赛制的变化，会增加比赛的偶然性，改变组合战术，打破固定的格局，对战术的准确性提出了更严格的要求，乒乓球比赛的公平性趋于严格，在各国运动员技战术水平相近的情况下，比赛结果更是难以预料，运动员临场发挥的水平影响着比赛结果和乒乓球比赛。